說到最強逆齡美魔女，編心中跳出的第一名，就是有「全台最美歐巴桑」號稱的美鳳姐陳美鳳！如果不說她的真實年齡，光看外表的話，說她只有38歲編也相信！這種身材、這種膚質......看得出來她真實年齡，其實已經有61歲了嗎？
來瞧瞧日前美鳳姐在粉專上PO出年輕時的照片，和現在對比來看，身材沒變，連膚質都保持得水噹噹，看不到垂垮的老態，依然充滿光澤又Q彈！
連跟有童顏美女之稱的林心如同框，也完全沒輸的啊！61歲會有的煩惱如細紋、缺乏膠原蛋白導致皮膚鬆垮、新陳代謝變慢導致身材走樣......這些顯老的情況在美鳳姐身上完全找不到一絲影子，視覺年齡、體態年齡根本足足比真實年齡小了20歲！到底美鳳姐是怎麼做到的呢？
1.拒絕過度加工食品
首先，當然吃很重要，享受生活也享受美食的美鳳姐，開始就是做美食節目走入民眾心裡，她認為吃進什麼，身體就會還給你什麼，因此拒絕過度加工的食品如罐頭和油炸物，平日多吃口味偏淡的蔬菜水果，連生菜沙拉都很少沾醬吃，有次她在粉專上分享自己工作時帶的便當，水煮青菜就佔了絕大多數，比例為：糙米飯1、肉類蛋白質1(白肉魚或雞)、蔬菜5，吃得非常健康。
2.不生皺紋妙方：擦保養品用「按壓」取代「塗抹」
美鳳姐在保養上，美容油、乳霜、精華液、面膜，這四樣法寶不可或缺，美鳳姐說自己的皮膚偏乾性，會選擇比較滋潤、保濕度高的產品，如果出國旅遊肌膚偏乾狀況變嚴重時，就會在乳霜裡滴兩滴美容油，她特別注重塗擦保養品的手法，一定要「輕輕按壓」不要「用力塗抹」，如此才不會產生皺紋。
3.堅持3多生活：多喝水、多流汗、多運動
現代人普遍愛吃不愛動，但不好好維持身體的新陳代謝，只會老得更快！美鳳姐平常最喜歡的運動就是走路和瑜珈，平常她會從基隆路走到大安森林公園吃早餐，再走回家，常常一走就走上3個小時，瑜珈則可以幫助維持身體的線條與柔軟度，連洗頭都會把握時間做深蹲，不過她特別提醒，運動前一定要暖身，動作要緩慢地進行，讓身體的血液循環加速動起來，肌肉關節都伸展開，才可以進行後續的鍛鍊。
我們有line囉 ▶ http://bit.ly/2lPmsOb
【編輯 唐蓉】
撰文：唐蓉 美編：張懷瑾 圖片擷取自陳美鳳粉專
相關文章推薦
