今年43歲的姐姐謝金燕，自從IG帳號開通之後，常常大方分享自己又正又辣的時髦穿搭大秀好身材！前幾日po出最新照片，身穿半透明的網狀上衣搭配超短熱褲，大秀美腿與屁股蛋的危險邊緣，讓粉絲們直呼「超犯規！」、「這太扯啦~~未滿18嗎？跪求保養方法！」、「女神！你的美麗真是使人犯罪的開端！」
瞧瞧這身材、這腿、這屁股！43歲合理嗎？半透明網狀上衣還隱約露出姐姐結實的腹肌，被網友眼尖瞄到，姐姐還謙虛的說：「我有把它藏好耶~」。其實姐姐不是第一次在IG上秀出屁股蛋，之前穿著長版T搭車的輕鬆生活照，也是辣度十足！相當懂得運用自己美腿、翹臀優勢的姐姐，除了先天條件好之外，當然後天對身材的鍛鍊也下了不少功夫，現在就來看看姐姐為了擁有好身材做了哪些努力吧！
每天堅持運動，線條自然緊實好看
光是瘦還不夠，如果沒有足夠的運動來鍛鍊肌力，年紀越大肉只會越鬆！姐姐曾在IG上分享她平常在家最常做的兩個運動，一個是瑜珈中的倒立(入門者建議靠牆做)，這個姿勢可以幫助提升核心肌群的力量，趕走腹、臀、腿與上臂的脂肪，而且全身性倒立能幫助血液快速回流，加強新陳代謝與身體排毒，對於小腿的消水腫也非常有效。
健腹器輕鬆練出螞蟻腰與小翹臀
健身初學者自己在家也可以操作的簡單運動，由於健腹器價格不高、強度也可以試個人情況做調整，所以相當好入門，持之以恆就可以看到效果囉！健腹器鍛鍊的也是核心肌群、大腿與手臂肌力，邊看電視邊做，慢慢就可以感覺到小腹變平坦囉！
靠「吃」來增加新陳代謝、消水腫
擁有女神等級的逆天身材，其實姐姐是個不折不扣的吃貨！吃東西不但不忌口，還特愛嗑麻辣鍋！靠著辣椒這些辛辣的食物，能增加體溫促進新陳代謝，尤其唐辛子、紅辣椒吃完後能快速燃燒卡路里，只是對於腸胃道不好的人要特別注意攝取，避免過度刺激。
姐姐也常吃冬瓜、芹菜、番茄、香蕉等食物來幫助身體去濕消腫，改善下半身的循環，連近期稍微變胖的郭雪芙，也一天要喝上兩大瓶的黃瓜水來排毒、消水腫、促進脂肪分解。
透過運動與飲食雙管齊下，以自己覺得不辛苦、但可以持續成習慣的方式進行塑身計畫，相信年齡、體重都不是問題，你也能向姐姐看齊。
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【編輯 唐蓉】
撰文：唐蓉 圖片擷取自謝金燕Instagram
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