今年35歲的田馥甄，出席保養品牌代言活動，一現身就像自帶Spotlight，全身閃耀女神光芒，最令人驚訝的是，她受訪時透露自己長達十多年幾乎都是半夜三點才睡，膚況還能這麼好，真的好~強，快來看看Hebe女神的私房保養祕訣！
一、保養要學著斷捨離
今年35歲的田馥甄，細緻白皙的膚質完全不輸20歲少女，她表示從年輕到現在也是一路嘗試各種保養方式，曾有過挑選錯的保養品，結果搞得皮膚紅腫過敏的慘痛經驗，隨著年紀增長，越來越清楚自己適合什麼樣子的保養方法，現在的她追求減法保養，不喜歡層層堆疊的繁複程序，挑產品會以成分單純、無添加酒精、香料的為主。
二、保濕做好就不怕老
透露自己平常挑選保養品都會以訴求保濕功效的為主，她認為只要把肌膚的保濕做好，就不容易出現細紋，本身是混合性肌膚的她，兩頰特別容易乾燥，每天上妝前一定會用大量的保濕化妝水搭配化妝棉全臉濕敷，量一定要非常多才夠，濕敷完後會立刻擦保濕乳液幫助鎖水，其他像是美白、抗老類的產品她反而不會特別選用。
三、早上起床先喝溫的
在演藝圈養生出了名的田馥甄，堅持每天早上吃進嘴的第一口一定要是溫的，隨身也會攜帶保溫杯，還會自製黑糖薑茶來喝，工作回到家後，她甚至還會自己煮碗熱雞湯來喝，她說這時候會覺得超幸福，雞是還媽媽特地從新竹市場幫她寄上來的，吃起來特別甜。
田式黑糖薑茶製作方法
1. 將有機老薑洗乾淨後切塊，加水後磨成泥，Hebe說老薑帶皮比較不上火。
2. 將薑泥放入鍋鍋煮沸後，熄火加入適量黑糖攪拌均勻。
3. 冷卻後放入冰箱
4. 心寒、體寒、人情冷暖不調時，皆可取一湯匙加入熱水服用。
四、大吃後別忘了要平衡
從出道到現在完全沒胖過的田馥甄，她說平常也會靠吃東西來紓壓，維持身材這件事不能把自己逼太緊，像她不會規定自己每天都要吃清淡、減肥餐，這樣很難長久維持，她只有一個原則，就是採取「彈性飲食方式，因為難免會遇到想荒唐放肆吃東西的時候，像是從今年農曆年後，接著又是過生日，整整有兩個月都在跟朋友聚餐大吃，但她會看自己接下來的工作行程，如果四月有個重要的活動，她就會在工作前一周開始不和朋友約聚餐，吃東西也都改成水煮或是蒸，幫助身體平衡，這時候即使吃得很清淡也不覺得苦，因為前面都荒唐大吃過了！
五、一周一次肌力訓練
雖然不像其他女明星那麼熱衷健身運動，田馥甄說自己還是一周會做一次肌力訓練，她表示運動並不是為了身材，而是為了健康，因為自己很常需要搭飛機，很容易腰痠背痛不舒服，透過核心的訓練，就像是個隱形馬甲保護你的腰，腰痠的情形真的改善非常多，而且運動後心情都會特別好，因為覺得自己是個有用的人(大笑)。
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【編輯 女大編輯部】
圖片來源：田馥甄 Hebe
