女大18變真的很適用在愷樂身上，她剛出道時因為體型還被戲稱為「大鳳蝶」，但如今體態超性感，最近還在IG上大秀美背。這個意圖使人噴鼻血的性感照，會不會讓當初看幼幼台節目的小孩在地上打滾說「這不是蝴蝶姐姐~~」XDD，愷樂速剷10公斤的減肥菜單早就公布了，你還不快筆記嗎，夏天露肉季節以來囉！
圖片來源：視覺中國
原本愷樂真的是有點肉肉的耶，不過還是很可愛，編輯私心超級喜歡她，喜歡她的直率和幽默，之前看愷樂主持食尚玩家的時候都會看到哈哈大笑，現在看到她在歌唱事業上更有發展，也很替她開心。現在就來看到底愷樂是怎麼擺脫大鳳蝶的稱號，而且還霸氣的要大家叫她「減」愷樂。
圖片來源：愷樂IG
1. 少吃澱粉，熱量高的食物放在中午
編輯覺得澱粉類的東西在減肥期間少吃已經是基本配備了，不過如果真的怕餓，還是可以改吃營養價值較高但熱量低的地瓜等取代。另外愷樂因為工作的關係，中午的時候會吃攝影棚提供的便當，但因為一個便當熱量相當高，所以她晚上有時會過六點就不再進食了，如果真的餓到受不了，則會吃顆蘋果或喝杯優酪乳解解饞。另外若不是太地獄的減肥期間，愷樂晚上會吃東西，但還是以青菜、蛋白質等食物為主，一天熱量盡量控制在1600大卡。這麼看下來，大家不覺得其實愷樂的減肥法滿ok的嗎？中午還可以吃便當捏，你要點排骨也行，總之就是要秉持著越晚吃就要吃越少為原則，這樣就能養成易瘦體質了。
左圖來源：愷樂IG；右圖來源：視覺中國
2. 邊看電視邊運動
好啦，又是運動！大家不要恨編輯，啊愷樂就真的是靠這樣瘦下來的嘛，而且她的腹肌好嗆喔，令人羨慕。愷樂曾在訪問時透露，她為了在忙碌的行程中利用空檔多運動，於是買了一台飛輪、一台練腹肌的機器擺在家裡，只要回家有時間的話，就會一邊看電視一邊踩飛輪，每周大概會踩個2~3天。另外練腹肌的機器則是一天做100下，這根本是腹部大爆炸，但愷樂說這樣持續練2個月，馬甲線絕對現形。唔...好心動喔，畢竟編輯的小腹真的是有夠大的，如果不吸氣的話，搭捷運說不定都還會被讓座呢(怒摔滑鼠)！
圖片來源：愷樂IG
3. 多喝水沒事，沒事就要多喝水
喝水也是老調重彈，但各位久坐辦公室的女孩們，你們想要瘦除了結食以外，真的要多喝水，這樣才能促進新陳代謝，快速排出老廢物質，就比較不會水腫了。愷樂說自己以前也會常忘記要喝水，後來決定要訂鬧鐘，每個小時鬧鐘響一次提醒自己該喝水了，這樣執行下來，她一天就輕鬆達到喝足2000c.c水的目標。肌膚不僅Q彈，身材也瘦了，大家真的要記得多多喝水捏，啊含糖飲料當然不行呀，立刻丟到垃圾桶裡！
圖片來源：愷樂IG
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【編輯 段雅晴】
撰文：段雅晴
