編輯最喜歡看曾雅蘭的穿搭照了！覺得她的身材根本不像兩個孩子的媽啊，看看她穿露肚裝依然超火辣。而且不管穿什麼都好好看，粉絲團底下也常能見到誇她是衣架子的留言。但她也不是天生就瘦，她也是靠過人的毅力保持這樣的身材，那她平常是怎麼讓自己瘦的呢？
一、每餐只吃七分飽
曾雅蘭的減肥方式不會激烈到完全不吃，只是盡量少油、少澱粉，每天都只吃七分飽，因為吃到有「飽」的感覺的時候通常都已經是吃太多了。如果嘴饞的話就吃低熱量的蘇打餅乾，或是一些糖分不高的水果。
二、連皮一起打的香蕉汁
曾雅蘭試過比較有名的減肥法就是「香蕉減肥法」，但很這別的部分是，她會連香蕉皮一起打成果汁喝掉，因為香蕉最有營養的部分其實就在他的皮，每天喝一杯連皮的香蕉汁，肚子餓了就吃香蕉，這樣持續一周之後就瘦了兩公斤。
三、維持每天30分鐘的運動習慣
除了飲食控制之外，曾雅蘭也會搭配運動讓自己瘦得更快。他運動時間不多，強度也不大，就是每天慢跑30分鐘讓自己消耗熱量。
四、加強核心肌群的鍛鍊
想要有漂亮的身體線條，除了節食跟有氧運動之外，還需要增強肌力訓練才會有曲線，不是只要瘦下來就好。（編輯murmur：單純的紙片人也不好看啊！要有肌肉線條才是王道！）曾雅蘭會集中鍛鍊核心肌群（身體體幹的部位），11字腹肌就是這樣來的～
我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb
相關文章閱讀
【編輯 陳姿伃】
撰文：陳姿伃 圖片來源：曾雅蘭facebook
