王彩樺入行演藝圈多年，擁有出眾外貌，且跨足音樂、影視、綜藝圈都有亮眼表現，因此獲封「台灣濱崎步」，日前她在個人社群曬出一系列比基尼辣照更是引爆萬人討論，窈窕身材根本看不出今年已經55歲，讓網友們紛紛敲碗「跪求彩樺姐保養身材秘訣」！王彩樺「海邊解放」！比基尼辣照吸引萬人按讚「台灣濱崎步」王彩樺前陣子到菲律賓長灘島旅遊，一

對於沒有運動習慣、想投入健身不知到如何開始的人？先前為大家介紹過超慢跑新手攻略：正確跑步姿勢、一週計畫，掌握超慢跑前後飲食是關鍵！，這次更為大家帶來由作者徐棟英《核心逆齡：節拍超慢跑》一書中所介紹到的節拍超慢跑的好處與訓練方式，讓你不靠器材，輕鬆就能減去肥肚肚！什麼是節拍超慢跑：不傷膝又輕鬆！「節拍超慢跑」也是作者徐棟

《淚之女王》收視率再度飆高！第12集在南韓收視突破23%，超越《鬼怪》、《愛的迫降》，成為tvN史上收視率最高的電視劇，男女主角金秀賢、金智媛雙雙再度爆紅，韓媒卻傳出原本女主角人選不是金智媛而是IU，因IU婉拒才改由金智媛演出！金智媛在劇中飾演「洪海仁」精緻的美貌與身材，無一不是話題焦點，這次就來分享金智媛維持好身材的

減肥不只靠運動，還能靠吃對東西，加乘減肥效果？日本醫師大推的「香蕉減肥法」正是如此，不需要複雜的減肥菜單、計算熱量，就能幫助我們實現減肥目標，究竟「香蕉減肥法」有何厲害之處、要如何執行呢？以下「香蕉減肥法」攻略，快一起來作筆記吧~香蕉減肥法是什麼？香蕉減肥法（Banana Diet）指的是一種減重方式，主要透過在正確時

在不少女性眼中，女明星們展示的A4腰照片常令人羨慕不已，讓許多女孩渴望擁有同樣纖細的腰圍。事實上，背後的完美身材是無數汗水和努力的結果。如果你也希望達到這樣的效果，不妨從現在開始培養幾個好習慣並結合適當的瘦腰運動，讓夢想成為現實。8大瘦腰生活習慣想要腰是腰、肚子消，一定是要從吃開始做起。而，什麼能吃、什麼別吃，以及該怎

長時間低頭操作手機或長時間不正確的坐姿，讓頸椎酸痛已成為許多人的常見困擾。當頸椎負擔過重時，往往會感到頭腦昏昏沉沉，甚至影響日常生活和工作效率。但別擔心，這裡有一些簡單的頸椎醒腦按摩方法，可以幫助緩解不適，讓你重新充滿活力！頸椎酸痛進而影響頭痛！頸椎與頭部緊密相連，一旦頸椎出現問題，就可能引發頭部血流不暢和神經壓迫，從

你是否曾經為了追求完美身材而感到壓力山大？試試佛系瘦身吧！這不僅能讓你在減肥的路上感到更加輕鬆，還能享受過程中的每一步。佛系瘦身意旨你不需要過度壓迫自己去追求速效的減肥成果，而是透過持續且不激烈的方式來達到健康瘦身的目標。這種方式強調的是一種輕鬆、自在的態度，透過平和的心態和持續的努力，讓身體慢慢適應並改變。佛系瘦身：

日本是世界公認肥胖率極低的國家之一，許多奇特的減肥方法也都是源自於日本，最近就有一招「紅茶減肥法」，傳授大家只要在對的時間喝紅茶，就能促進燃脂效果，有日妞跟著實測1個月就瘦了4公斤，究竟紅茶減肥法有什麼厲害之處，快來一起了解。紅茶減肥法是什麼？紅茶含有咖啡因和茶多酚，來幫助促進新陳代謝、消炎、提神醒腦、利尿等效果，進而

早上空腹喝一杯「蘋果醋肉桂水」幫助加速排毒燃脂、無痛掉秤！美魔女鍾麗緹像來熱衷身材管理，近日她分享的減肥水做法，天天一杯就能減肥瘦身！鍾麗緹瘦身：蘋果醋肉桂水鍾麗緹分享最近愛上了「蘋果醋肉桂水」，蘋果醋可以調節血糖、促進消化、降低膽固醇，還有抗氧化和輔助減肥的功能，她會用兩韶蘋果醋+少許辣椒粉+肉桂粉+新鮮檸檬汁，可以

小薰黃瀞怡從「黑澀會妹妹」出道，後續轉往戲劇圈、多次入圍金鐘獎，更以《大債時代》獲得56屆金鐘獎，演唱俱佳的她，如今已是一位電影、戲劇演出名單中的常客。曾經為戲《哈勇家》增肥7公斤，提到胖到像自己的嬸嬸、而且臀腿都是肉！後續靠規律的運動習慣與飲食，從XL的體態回歸到S曲線，這次電影《鬼天廈》中飾演鬼與性工作者角色，小薰

《乘風破浪的姐姐》果然是名不虛傳減肥營！上浪姐的女星全都爆瘦一圈！之前有阿嬌、賈靜雯，這次有謝金燕，原本就超級自律、擁有一雙神級美腿的謝金燕，在限動中分享自己體重來到人生新低，只剩靈魂的重量！謝金燕上浪姐體重破新低：只剩靈魂的重量以好身材出名的謝金燕，自從參加《乘風破浪的姐姐5》之後，認證「浪姐果然是減肥營」！近日謝金

經期減肥法紅什麼？大家知道嗎？其實配合月經週期的賀爾蒙變化，也影響著我們的身體代謝，如果我們在經期不同時期，搭配正確飲食和運動，更能讓減肥效果事半功倍，有網友實測甚至一個月成功瘦下5公斤，以下經期減肥法食譜和運動菜單，快一起收藏起來。生理期如何瘦5公斤？一般來說月經週期是 28 天，我們可以將月經週期分為 4 個階段。

雙下巴(英文：double chin)是女生們愛美之路最不願意樂見的局部脂肪！雙下巴通常是因為皮下脂肪積累造成的，這可能是因為體重增加、皮膚失去彈性或是基因遺傳。生活中的不良姿勢，比如經常低頭看手機，也可能導致頸部肌肉鬆弛，進一步加劇雙下巴的形成。本篇透過一些簡單的運動，對抗惱人的雙下巴脂肪不靠醫美也能小顏！雙下巴面相

口感清涼爽脆的小黃瓜，是夏天消暑聖品，也是幫助減肥的好物！周揚青、張天愛曾靠小黃瓜快速瘦身，日本減重名醫也大推吃小黃瓜減肥，體重爆減25kg！馬上就來看看小黃瓜怎麼吃可以讓你爆瘦一圈！小黃瓜對減肥的好處有這些小黃瓜是一種低熱量且含有豐富水分和纖維的食物，有助於增加飽足感，在進食前先食用小黃瓜，可以穩定血糖水平，從而幫助

台灣最常見的青菜「高麗菜」不只能補充營養素、纖維，還是排毒減肥聖品。最近日本就颳起一波「高麗菜減肥」風潮，就連女星上戶彩、演員平山綾、歌手星野源都曾嘗試過，甚至還在2周內減去5公斤，究竟高麗菜減肥法有什麼優點、高麗菜減肥法該如何執行呢？以下帶大家一起深入了解。高麗菜減肥法好處？高麗菜減肥法主要是透過飯前吃六份高麗菜（約

45歲Melody可說是自律女人最美代表！每次現身總是超完美狀態~尤其一雙纖細美腿更讓所有女人都羨慕！近日她在小紅書解答網友提問，公開了自己的運動清單，想要好身材快跟練！Melody公開運動清單，一週運動4天在 Instagram 查看這則貼文Melody Liu 殷悅（@melodykliu）分享的貼文近日Melod

一日之計在於晨，早餐是一天開啟代謝、提供能量來源的重要一餐，許多女明星減肥秘訣都說「可以不吃晚餐，但不能不吃早餐」！但你知道早餐其實也隱藏許多熱量炸彈嗎？營養師高敏敏就來揭開「早餐熱量炸彈」TOP 3！營養師高敏敏揭早餐熱量炸彈TOP 3在 Instagram 查看這則貼文營養師高敏敏（@minmin_rd）分享的貼文

說到核心運動第一個會聯想到「棒式」棒式的驚人功效，不管妳是健身新手還是老手，藝人陳美鳳、昆凌私下都在練，棒式都是一個值得加入日常訓練的好選擇！日前，加拿大一位58歲女性Donna Jean Wilde以4小時30分11秒棒式成績，打破金氏世界紀錄，成為女子最長棒式紀錄保持人。而目前男子組則是以Joska Salek創下

減肥多喝水，不想喝白開水、又可以喝哪種水呢？減肥水常見的名單除了檸檬水，還有這些也上榜！連著5天喝不同的減肥水，掉秤0難度、喝不膩還瘦很快！第一天：通便水將半根小黃瓜、一根香蕉、300ml牛奶榨汁。香蕉富含大量的膳食纖維，能加速腸道蠕動，對通便效果超級管用！小腹凸出、有宿便困擾的姊妹可以試試。延伸閱讀：比檸檬水更好瘦的

糖尿病、脂肪肝等，相信這些都市病困擾了不少人，即使對醫生來說都一樣。日本有一位醫生著有多本書籍，講述限醣、降血糖等問題，原來是因為他有家族糖尿病史，體重更一度超標，罹患脂肪肝，見身體發出警號後他便開始改善飲食習慣，靠「蛋白質減肥法」於1年內減去14公斤，並宣揚這種減肥法的3大要點，據說比「168減肥法」更有效。身高16