每次減肥，體重還沒瘦到理想身材，胸部就先縮小好幾個罩杯！真的會讓人覺得很崩潰～老天為什麼要對我們那麼慘忍！我想瘦下來的不是那塊肉啊！現在不用再煩惱了，想要瘦得健康，又不想要胸部變小的話，均衡的飲食，還有胸部按摩是非常重要的！減脂不減胸按摩秘方大公開！跟著按這幾個穴道減脂之餘還能打造完美胸型～還不快來跟著好好按摩妳的胸部。
洗澡時利用沐浴乳按摩
胸部有很多乳腺組織，太用力按摩的話是會傷害到乳腺組織的！所以可以利用洗澡的時候，用沐浴乳來按摩～
一、彎腰由外往內的按摩
身體微彎，另一邊右手去按摩左邊的胸部，由外往內。因為穿內衣的關係很容易會讓肉肉跑到身體後面，這個動作可以幫助集中胸型還可以消副乳，讓肉肉集中回來！
二、畫八字按摩
利用雙手在胸部上面畫八字的按摩，這個動作建議可以做10到20下。這個動作可以刺激胸部，達到豐胸的效果！然後集中上提它～
三、由下往上按摩
用單邊手來按摩，胸型常常會因為時間的關係而往下，所以這時候就用單邊的手去上提我們的胸部！一邊做10下，就可以幫助上提胸型～
四、腋下按摩
我們的腋下有很多的淋巴組織，我們用一支手的虎口，輕輕地去抓腋下，一邊10下。就可以促進淋巴排毒囉～
洗澡後的按摩
洗完澡後，可以擦美胸霜，不限定任何的牌子，接著用畫圓的方式，把美胸霜均勻的抹開就可以囉！
二、鎖骨與上胸
用指節的部分來按摩鎖骨，上胸的地方，可以促進血液循環，中間的部分也是用指節去刺激胸部穴道，可以達到豐胸的效果，還可以順便緊實它們呢！
三、下胸與穴道
下面也可以用指節按一按，或沿著胸部按一圈！這樣就可以達到緊實胸部的效果。
豐胸飲食小技巧
減脂的過程，除了按摩胸部之外，飲食也是一大重點哦！可以多多攝取優質蛋白質：蛋、奶、魚、豆類。還有優質油脂：酪梨、堅果類。膠原蛋白更是一定要補充的，像是豬腳或者是食用膠原蛋白錠。攝取到對的營養，就可以成功減脂又不會瘦到胸部囉～
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【編輯 楊丹】
影片授權：咪咪愛運動
