千萬別覺得少吃就會瘦了！想要瘦是需要搭配許多事情一起進行的哦～減肥最重要的就是持之以恆，還要學會吃飽不吃肥！而這其中的祕訣就是要均衡飲食～
1.復胖超級快
或許妳以為「吃少量」，這種方式節食就會減肥成功，但是這種觀念是錯的哦！因為一餐的量如果過少，很容易在下一餐餓壞肚子的時候反而暴飲暴食了！所以專家建議大家要減肥，請三餐一定都要吃！如果擔心熱量攝取過多，建議可以平均分配營養，食用蔬果來代替高熱量食物，或者兩餐蔬果，一餐正常吃，來維持身體的基本運作。
2.堆積更多脂肪
劍橋大學的代謝研究室曾經針對節食做過一項研究，研究後發現身體就像是自動調溫氣一樣，會根據人體攝入的卡路里來調節消耗的熱量！也就是說在你吃的少的時候，身體反而會因為攝取的熱量不夠，就只會燃燒一點點熱量而已。
3.缺乏養分
節食期間很容易只攝取單一的營養，像是豆乳或者是全麥麵包。但這樣反而會讓身體缺少更多需要的養分，甚至身體的水分也會不足，肌肉蛋白質分化，形成暫時的肝、腎功能失調，所以妳的體重就會看起來好像變瘦了。但是這樣其實會讓身體代謝降低，腸胃也會出問題哦～編輯提醒大家，想要減肥很好，但是請記得要減重不減健康啊～否則瘦出一身病來該怎麼辦呢？
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【編輯 楊丹】
