超簡單美胸秘笈！鞏俐：注意睡姿，郭書瑤、曾莞婷都靠「喝這杯」擁傲人胸部

沒有天生雄偉事業線，也可以靠後天「食補+保養」，讓胸部UP UP、線條更飽滿漂亮~~從女明星身上偷學美胸技巧，簡單好執行，就從今天開始吧！

陳喬恩：食補最有效

陳喬恩分享，從小到大最不愛吃青菜、水果（連木瓜也不吃！）只愛吃肉～還有內臟、腦類、豬腳和雞佛等食材，想要讓胸部UPUP的女孩們，現在開始食補吧！另外，她還是個泡澡狂，每天只要一有空，就很愛泡澡！其實，平時若能利用泡澡的時間，適當按摩胸部，幫助促進血液循環、暢通胸部淋巴，確實能有豐胸效果唷！

郭書瑤：喝熱豆漿+蛋

郭書瑤也認為想要胸部UP UP，最重要的是要吃對東西！像是她從小就特別愛吃蝦子和蛤蜊，長大後才知道原來這兩樣食物都含有鋅，可以促進賀爾蒙。另外，郭書瑤說自己高中時，常喝熱豆漿加蛋，本來以為可以幫助長高，結果喝了一陣子，身高沒長進，倒是胸部長肉了！所有乳製品像乳酪、牛奶、起司、優酪乳，通通都是瑤瑤的愛！不僅可以補蛋白質，還可以補鈣！

曾莞婷：每天洗澡必按摩

每天洗澡時一定會按摩胸部！曾莞婷會特別用蓮蓬頭在胸部部位沖熱水，停留久一點，邊沖邊用指節以畫圈的方式按壓胸部，每次按2-3分鐘，利用按摩疏通乳腺，讓胸部恢復柔軟，也能刺激胸部變大。還有，曾莞婷也是每天都喝溫豆漿，還很喜歡吃酪梨，多攝取好油脂也對胸部很有幫助！

小禎：多吃雞腳跟海參

瘦掉半個自己，卻能還有G罩杯！小禎也是美胸一族的代表，瘦身不瘦胸的秘訣，就是多吃雞腳、海參！小禎說不想因減肥而讓胸部消風，就一定要吃！而且還要多吃膠原蛋白類的食物，像她會自己滷雞腳湯、多吃海參，她特別推薦海參，整隻滿滿膠原蛋白熱量又低，豬腳雖然膠原蛋白也很豐富，但要小心吃多容易胖，現在女兒Emma也開始進入發育期，她也會燉些青木瓜湯來給她滋補，如果不方便燉湯，她會買市售營養補給品如膠原蛋白錠或粉來補充，有足夠的膠原蛋白，胸部才會ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有彈性。

鞏俐：睡姿要正確

前凸後翹的鞏俐，雖然不是纖瘦身形，但相當有女人味！漂亮的胸型，一點也不輸年輕女星！鞏俐分享秘訣，關鍵竟是睡姿要正確！她連睡覺時也很留心，最好的睡姿是仰臥，不要長期側臥，側臥容易擠壓到胸部，容易引起變形，也會導致胸型兩邊不對稱！當然更不能趴睡，會讓胸部完全受壓，甚至也會影響呼吸。另外她經常會喝紅酒木瓜湯，將木瓜加開水打成糊狀，加入紅酒與蜂蜜，用小火稍微煮一下即完成，不僅有營養，豐胸效果也很好。

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圖片來源：IG@陳喬恩、曾莞婷、小禎、郭書瑤、鞏俐

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