出門大家都知道必須防曬、對抗紫外線，但現在防疫期間幾乎都待在家，那還需要塗防曬？不出門，關好門窗，是不是就安全了？保養專家柳燕老師來解答大家的疑惑，了解正確知識，才能有效保護肌膚、抗衰老。

防曬的正確步驟

你也有這樣的疑慮嗎？防曬乳到底應該放在哪一步擦呢？保養專家柳燕老師說：「防曬乳應在保養品之後，上化妝品底妝(妝前乳)之前，且必須在出門前15~30分鐘前擦，才能達到防曬的效果。」，並且塗抹的量一定要足夠，一般來說30~50ml的防曬乳，約在1個月半使用完，女孩可以簡單用時間來判斷，自己塗的量是否足夠喔！另外，出門後一定要記得補擦，若上妝的女孩可以選擇有防曬係數的粉餅或氣墊，就不用擔心防曬乳弄花了臉妝，還能在補防曬同時補妝，一舉兩得！小提醒，若一整天都在室外，2~3小時一定要補擦，若是坐在室內的上班族，可以以在中午吃飯前或後再補即可喔！

居家也需要防曬嗎？

台灣處於熱帶與亞熱帶地區，紫外線量常常爆表，所以不分春夏秋冬，養成固定防曬的習慣，非常重要。紫外線無處不在，且穿透力很強，只要不注意就可能會造成皮膚長斑、變老、長皺紋，即使是在室內工作的人，也建議養成固定防曬的習慣。你可能會問？現在防疫期不出門也要防曬嗎？保養專家柳燕老師說：「在家也要抗紫外線A，可以選擇含有防曬係數的日霜，做簡單的基礎防護即可喔！」。

過期的防曬還能用嗎？

保養專家柳燕老師說：「防曬過期是不能繼續使用的，只要開封後建議六個月內一定要使用完畢，避免變質及失去防曬效果。」開封過又過期防曬乳含的防曬劑效力會大減，還反而容易被曬傷，再加上若產品變質，還會傷害皮膚，可能會引起皮膚敏感、皮膚炎。

曬後修復3步驟

這個知識大家先記下來，等疫情過後，可以出遊踏青、玩水時一定會用的到！如果只是輕度/中度曬傷，請務必掌握72小時的黃金修復期，也別急著做美白，這樣會更傷肌膚！保養專家柳燕老師說：「曬後修復3步驟：降溫、補水、舒緩，做到這三點，就能保護曬傷的肌膚，快速恢復肌膚光澤。」曬後6小時內，皮膚處於高溫的狀態，可以用涼水、濕毛巾按壓直到皮膚不燙為止，但不建議用冰塊冰敷；接下來肌膚就需要保濕補水，可以使用保濕面膜、水凝露等保養品來補救，但千萬要避開美白成份的面膜，也要多喝水能幫助身體新陳代謝，肌膚也能加速恢復；最後就是舒緩幫助肌膚鎮定，可再使用含有絲瓜、小黃瓜、蘆薈、洋甘菊、燕麥等成分保養品，既可肌膚保濕又能減緩發炎症狀。一定要等至少14天後，肌膚完全穩定才能開始使用美白相關產品喔！

不出門也要好好做清潔卸妝

保養皮膚的第一步就是「把臉洗乾淨」，無論有沒有上妝，每天一定要好好清潔，1分鍾正確洗臉方式，還你咕溜水煮蛋肌！
1.首先最重要也是大家最容易忽略的，「洗臉前」一定要先將手洗乾淨，才不會將手上的細菌和灰塵抹到臉上。另外，女生一定要記得「先卸妝再洗臉」。
2.第一步先將臉用清水微打濕，水的溫度應比體溫低一些，約25~30℃為宜，溫水刺激性最小，可使毛孔張開有效的深層清潔，又對皮膚有鎮靜作用。雖對熱水於油脂有較好的溶解效果，但洗掉油脂同時也會洗掉對臉部保護作用的皮脂膜，就容易使皮膚變得鬆弛、乾燥，皺紋提早出現。
3.使用適當的洗面乳量，在雙手充分勻開起泡，才能有效深入毛乳達到清潔。
4.將泡沫塗抹在臉上，用指腹畫圓的方式輕輕按摩，由內而外，由下而上，大約按摩1分鐘以內即可。也別忘了要清洗到髮際線、下顎邊緣…等，邊邊角角都要徹底清潔。
5.最後，用溫水將臉上的潔面乳清洗乾淨即可，清潔完臉部後用柔軟的毛巾輕輕壓乾，不要在皮膚上搓磨喔。

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圖片來源：達志影像／Shutterstock

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