學女星私房保養！林心如、楊晴、劉若英素顏依舊美的逆齡美肌術大公開

演藝圈內，不乏許多保養得宜、看不出真實年齡，完全少女感十足的逆齡女星，當然很大一部份是她們天生麗質與強大基因，但後天努力才是維持青春逆齡的關鍵啊！小編這次整理出林心如、劉若英、楊晴等知名女星的保養秘訣，她們是如何靠著後天努力維持青春顏值巔峰，即使素顏依舊美得不科學！

林心如－運動+飲食清淡，自製「膠原蛋白湯」

林心如這膚質哪裡像45歲啦！林心如日前在IG上曬出運動後的照片，只見超近的近拍、臉上沒化妝，林心如的膚質依然Q彈光滑，看不到任何斑點或細紋，45歲能維持這樣的好狀態，實在是太狂了！連陳美鳳都來留言「氣色好極了」！

林心如分享盡情流汗是維持好膚質的關鍵，不但能提升身體代謝循環，肌膚也會變得又亮又有好氣色。飲食也有很大關係，首先一定要「保持口味清淡」，避免精緻加工食物或重口味的鹽或糖，吃多鹽會使身體水腫、糖則會加速老化！

林心如也很愛煲湯，常自製「膠原蛋白湯」，將花膠、黨蔘、黑棗、陳皮一起燉，再加點花雕酒，好喝又能補充膠原蛋白，對女生皮膚特別好。

楊晴－食補、運動缺一不可，「熬雞精」漂亮好氣色

從《女兵日記》到《女力報到》，楊晴的狀態越來越好！不只身材緊實有線條，膚況更是好到素顏也像化了妝！究竟，她維持美肌好氣色的保養秘招，是什麼呢？趕緊來看看！

楊晴自曝：「我以前很怕冷，夏天化妝時也不讓工作人員開冷氣，簡直逼瘋大家，當時還不太在意。直到三年前，開始熬夜趕戲，發現自己體力不堪負荷，甚至有次生理期間，拍了游泳戲，結果大病一場躺床好幾天，體悟到養好體質很重要，才開始有了中藥食補的習慣。慢慢的，我發現不僅體力、體質都有改善，甚至連氣色也變好了！當然，養成規律的運動習慣，不僅有助免疫力提升，也能帶動身體代謝、循環，肌膚也會變得紅潤有光澤。」

但拍戲時間也不穩定，沒太多時間煮，楊晴會選健康又方便的營養品補充，像她代言的熬雞精，在不加一滴水萃取出的鮮雞精華中，還加了四物、四君子一起熬煮，三重滋補，是女生們養顏美容、增加體力、重拾好氣色的調養閨蜜呢！連林心如、劉若英等知名女星的御用中醫師黃獻銘，也非常肯定熬雞精對女性調養的幫助！

劉若英－早睡早起+泡澡，喝「還陽水+白粥」排毒養顏

劉若英總是給人一種鄰家少女的感覺，即使已50歲還是超凍齡，即使素顏也絲毫看不出她臉上有任何細紋暗沉，肌膚超級水嫩，身為無齡美女的抗老秘訣是什麼？

良好的生活習慣和規律的作息，是有擁健康與光滑肌膚的不二法門，劉若英堅持天天早起到健身房報到，靠著規律的運動讓身體變健康、年輕，而沒工作時晚上10點至11點前就會上床睡覺；她幾乎天天泡澡，藉著熱水打開毛細孔，促進血液循環，排除髒東西，且達到滋潤肌膚、養顏美容的作用，她還會在泡澡時敷面膜，幫助補水、保濕，讓肌膚更加水嫩有彈性。

劉若英還會喝「還陽水」護腎排毒，指在保溫杯中加入熱開水後，水蒸氣會上升凝結在杯蓋形成水滴，最後再滴回杯中；並每天喝一小碗清淡的白粥，來改善腸胃消化問題，還有養顏美容的功效！

圖片來源：ig@loveruby_official、reneliu2021、ching_510

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