你有多久沒有好好保養胸部了呢？除了臉、皮膚需要保養，胸部當然也不能忽略啊！覺得自己胸部很小或胸型不夠漂亮的女生們，一定要注意是不是內衣穿錯或是姿勢不對，才導致胸部走山，甚至產生副乳。不過小胸女生也別太難過，多補充營養還是有機會補救，再加上每天勤奮按摩，健康美胸就能輕鬆擁有囉！
空杯或出現壓痕都是穿錯內衣造成
如果你穿內衣時發現撥好胸部後，上胸位置仍有空隙出現，那就代表這款的版型不符合你的胸部，應盡快更換。或是你脫下內衣後，胸部下緣及後背都有明顯壓痕，就代表內衣太小或背帶太窄，這樣也是不行的喔！還有胸部走山的主因是姿勢不正確或穿錯內衣，只要是內衣不合身、穿錯尺碼，或喬的方式不正確都可能造成變形。當然也有很多女生對於「睡覺穿不穿內衣」產生疑惑，但如果擔心胸部下垂，可以選擇輕薄型的無鋼圈內衣，達到舒適又能預防下垂的效果。
豐胸食物可以吃這些
先天的不足，就靠後天補強吧！每天來杯豆漿就是個不錯的選擇，因為黃豆富含優良蛋白質、大豆異黃酮、卵磷脂、鈣等營養素，能調節女性體內雌激素的分泌，有助於延緩乳房衰老。而經典五穀之一的「小米」熬成粥，也能滋陰補腎、豐滿乳房，讓肌膚更加細嫩，煮粥還可以加入富含維生素C和鐵的紅棗，及富含膳食纖維的赤小豆，順便補氣養血、美容抗衰和排毒養顏。
豐胸按摩三步驟
香港的健身網紅林芊妤曾分享透過按摩胸部達到豐胸功效，還有助消水腫。步驟一，腋下的淋巴循環也和胸部發育有關，所以將雙手舉高後，先將乳液或精油均勻的塗抹在腋下，手輕輕握拳後，從手臂到腋下畫個L型再到胸前，來回為一組，一次五組。
步驟二是腋窩的位置，將手臂後方及背肌之間的肉肉往前推。按摩過程中如果感覺酸軟都是正常的，完成後再換邊重複動作。
步驟三則是手指由內而外畫圓按摩胸部，這樣可以讓胸部更柔軟，也可以順便檢查是否有不自然的硬塊。
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圖片來源：達志影像／Shutterstock、IG@coffee89921、xeesoxee、hyunah_aa
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