51歲身材零走樣！鍾麗緹親授「胸部訓練」簡單6動作副乳、下垂問題out，萬年手臂肉也消滅掉

鍾麗緹1992年勇奪蒙特婁華裔小姐冠軍，翌年再奪國際華裔小姐冠軍入行！鍾麗緹自出道起便保持著完美的身材，即便現年51歲已為人母，身材也沒有絲毫走樣。她除了靠先天優勢擁有完美身材外，後天保養也相當重要。鍾麗緹早前分享了一套6分鐘的收副乳豐胸運動，影片播放量接近百萬，簡單6個動作便能改善胸部下垂、副乳、拜拜肉等問題，同時還能緊緻手臂，一舉多得！

6分鐘胸部訓練下垂、副乳問題通通bye

隨著年齡增長，不少人易有胸部下垂和手臂拜拜肉等問題出現，可是這些問題卻從未出現在鍾麗緹身上，因此有許多女生好奇鍾麗緹的日常保養方法。早前，鍾麗緹便不藏私的分享了她常做的6分鐘胸部訓練，讓女生們只要坐著也可以輕鬆練出鍾麗緹同款身材，只有6個簡單動作每個動作維持1分鐘即可，馬上學習一下吧！

動作一

首先把手放在腦袋後，然後讓兩手的胳膊碰起來，開合手臂重複1分鐘。（動作進行時切記保持挺胸，不要圓肩和低頭曲頸。）

動作二

把雙手曲起手掌合上放在胸前，指尖向前方，然後兩手用一點壓力向前推，也是重複動作1分鐘。

動作三

像埃及手勢一樣，合掌放在頭上，指尖向天，同樣盡量讓兩手的胳膊碰起來，也是堅持1分鐘。

動作四

雙手握拳往前完全伸直，再上下交叉轉動，不用速度太快，跟節奏即可，維持1分鐘有效收副乳。

動作五

抬起前臂與大臂保持水平，打開雙肩，然後像是拍手般，雙手往胸前方向推直至合掌，重複1分鐘。（一定要完全打開雙肩，避免駝背。）

動作六

前臂與抬高的大臂呈現90度，再將兩隻前臂完全貼上，在保持這個動作的情況，雙手微微向上提，記得要呼氣，進行1分鐘。

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文章授權轉載自《香港01》。

整理：張心妮

圖片來源：IG@christychung919、微博＠钟丽缇Christy 、官網＠Bilibili

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