六月與林依晨「大素顏自拍」！46歲宛如高中生全靠5招「逆齡保養」，4․3萬人朝聖：都沒老

大家還記得20年前的青春校園劇《我的秘密花園》嗎？這部劇一手捧紅了楊謹華、林依晨、六月、梁又琳等多位明星，更讓他們彼此結下了深厚的友誼，其中六月和林依晨也因此成為了好姐妹，近日六月在Instagram曬出一張與林依晨的合照，貼文提及了兩人24個年頭裡互相陪伴、成長的歲月，從青春少女到如今成為人妻人母，深厚的情感令人動容，不過照片中最吸睛的部分還是兩位素顏下的驚人狀態，不管是身材、膚質甚至是整個人的狀態，絲毫不輸20年前的模樣，讓網友大讚根本就是高中生，更誇張的是六月還比林依晨足足大了6歲，只能說保養的太好啦，因此以下盤點了六月的5大「逆齡保養秘訣」，一起來看看吧！

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六月逆齡保養1.保養3步驟

屬於敏感肌膚的六月，對於化妝品的選擇上格外注重，除了產品成分要求單純、無添加以外，也會儘量不讓臉上塗抹過多的東西，以減少肌膚的負擔，六月曾親自公開自己的保養步驟，大家可能會覺得女明星的保養一定非常瑣碎繁雜，不然就是花大錢去做醫美療程，但六月的日常保養卻意外的簡單，僅有三個步驟：化妝水、精華、乳霜，雖然只有三步驟，但重點就是每一步都要仔細做到位，那麼效果絕對能發揮到極致！

六月逆齡保養2.攝取足夠水量

多喝水會變美變瘦這點大家應該都不陌生，六月就曾表示過自己每天都會堅持喝超過2000cc的水，除了她之外許多女明星也都如此，身體攝取足夠的水量除了可以讓皮膚變得更好外，同時還能幫助體內代謝，當腸道順暢了體重自然也就下降了，另外六月也會特別在每天早晨一起床時，馬上喝一大杯溫開水，讓一整晚堆積在體內的毒素能有效排出，減少這些有害物質留在身體裡面的時間，大家可以學起來！

六月逆齡保養秘訣3.保持好心情

影響膚況的關鍵因素除了飲食、保養外，六月認為最重要的就是保持好心情，不知道大家有沒有聽說過生氣會長皺，或者脾氣暴躁會長痘痘等，這些可不是隨便亂講的，當身體處於緊繃、極端的狀態時，自然會反映出來，就像六月就曾表示自己有段時間瘋狂拍戲工作，時間久了突然發現自己好像老了好幾歲，可說是用青春美貌在做交換，這樣的代價一點也不划算，因此她建議大家保持平穩放鬆的心態，不要讓自己有過多壓力，才是永保青春的秘訣！

六月逆齡保養秘訣4.飲食4原則

六月施行瘦身計畫的第一步驟就是從控管飲食開始，並制定出了一套飲食4原則，首先三餐以優質蛋白為主，像是雞肉、魚肉、雞蛋等，再來食用大量蔬菜以增加飽腹感，接著澱粉則是能少則少、能不吃就不吃，最後拒絕一切炸物、甜食，而經過六月的實測，只要遵照以上幾點原則，成功減肥是絕對沒有問題的！

六月逆齡保養5.168斷食法

前述提及的控管飲食，雖然有效但需要的時間就相當長一些，因此若想要瘦身效果更顯著更快速的話，六月就會施行168斷食法，通常她都會將進食時間控制在每日早晨9點至下午4點，會選擇此一時間區間，除了因為早上人體的代謝速度相對較快速外，另外就是太晚吃飯會使得人體沒有足夠的時間去消化代謝，進而導致脂肪堆積在體內，其餘的時間六月都不會額外進食，實測下來對體重真的有幫助！

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圖片來源：ig@june_tsai1976

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