李若彤57歲不老祕訣全說了！三伏天養生茶食譜必收藏，養生變美一把抓

「最美小龍女」李若彤是演藝圈著名的不老女神，多年來以她的美麗與健康秘訣深受大家喜愛。而在炎炎夏日的三伏天，她也特別分享了三款養生茶食譜，讓我們能在這個最炎熱的時期裡，保持健康與美麗。三伏天是養生的黃金期，透過適當的飲食調養，不僅能抵抗酷暑，還能提升身體機能。讓我們一起來看看李若彤推薦的三款三伏天養生茶！

什麼是三伏天？

三伏天是一年中最炎熱、濕熱的時期，三伏天的確切日期每年會有變動，但大致上會從夏至後的第三個庚日開始。三伏天分為初伏、中伏和末伏等三個時期，總共約持續30至40天。今年的初伏是從國曆7月15日~7月24日，中伏是7月25日~8月13日，末伏是8月14日~8月23日。雖然初伏已經過了，但李若彤姊姊仍推薦大家可以把食譜收藏起來，未來都還能派上用場，而且今年的三伏天橫跨40天，更是養生的黃金期。

李若彤三伏天養生茶食譜：初伏喝四神湯

四神湯具有健脾益氣、消暑利濕的功效，能幫助我們在初伏時期調整體內濕熱，增強免疫力。食譜：芡實10g+蓮子10g+山藥10g+茯苓10g。將所有食材先用水浸泡2個小時，再沖洗乾淨，加上約800ml的清水，用大火煮到滾，滾開以後轉小火，小火再慢慢滾30分鐘，加入適量冰糖調味。

李若彤三伏天養生茶食譜：中伏喝三豆飲

三豆飲有清熱解毒、消腫利水的作用，特別適合中伏時期排毒降火，維持體內平衡。食譜：赤小豆50g+綠豆50g+黑豆50g，將3種豆煮熟，用800ml的水開大火煮到滾，再慢慢用小火滾1個小時，加入冰糖或蜂蜜即可飲用。

李若彤三伏天養生茶食譜：末伏喝黃耆薑棗茶

黃耆薑棗茶能補氣養血、溫中散寒，有助於在末伏時期增強身體抵抗力，防止秋涼侵襲。食譜：黃耆5g+枸杞10g+薑片5g+紅棗1顆，先將所有材料用水浸泡一段時間，加水開大火煮滾後調成小火，小火再煮20分鐘就可以了。