抗老她做對了這件事！張韶涵5招超強駐顏術，消水腫拯救垮臉超有用！

愛美是每個人的天性，隨著年齡跨過35歲的門檻，不僅要面對細紋逐漸浮現，更擔心皮膚鬆弛、臉部輪廓下垂，讓整體氣色顯得疲憊。然而，如果要問誰是娛樂圈中最凍齡的女星，「最強童顏」張韶涵無疑是榜上有名的代表之一！今年42歲的她，不僅擁有無可挑剔的緊緻肌膚，還展現出光澤透亮的好氣色，彷彿歲月從未在她的臉上留下任何痕跡。究竟她是如何做到的？關於抗老，張韶涵做對了這幾件事！

張韶涵凍齡保養祕訣1：防曬

圖片來源：IG@angela_zhangshaohan

抗老最重要的一環就是「抗光老化」，張韶涵分享自己最在意防曬，並提醒擦防曬不只是早上塗一次，而是要按照情況及需求補防曬。
至於防曬多久補一次？如果是在室內工作，那麼一天補1次就可以了！也就是說白天擦一次，到了中午若有出汗或出油，這時再補一次防曬就夠了︰如果是戶外活動，建議每2小時補1次。如果出汗較多，則可視情況再加強。

張韶涵凍齡保養祕訣2：做好皮膚清潔及保濕

圖片來源：IG@angela_zhangshaohan

不管多累或工作到多晚，張韶涵都一定會卸妝、做好清潔才休息，避免彩妝及殘妝灰塵影響膚質。此外她也很重視肌膚保濕，除了使用適合自己膚質的保養品，因工作需要到處飛的她，也會隨身備著保濕面膜，加強肌膚補水。

張韶涵凍齡保養祕訣3：臉部按摩

圖片來源：小紅書@張韶涵

隨著年紀增長，皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維會逐漸流失，當皮膚變得鬆弛，肌肉和脂肪組織失去支撐力，就會造成面部線條鬆弛（蘋果肌下垂、法令紋、腮幫子變大…）顯得老態。
張韶涵經常會做臉部按摩、疏通淋巴排毒。她會先擦一層美容油在臉部及頸部，並加強以下3個部位，不僅有助消水腫更能提升輪廓緊緻度！

1.提升蘋果肌的按摩：用食指和中指放在蘋果肌下方，輕輕向上推，沿著頰骨方向提升。每天進行2-3分鐘。
2.改善法令紋的按摩：以輕柔打圈的方式，從鼻翼兩側向上按摩到太陽穴區域，幫助促進血液循環，減少法令紋的加深。 
3.瘦臉效果的按摩：將手指置於下巴兩側，沿著下顎骨方向向上推，輕輕按摩至耳後，再沿著頸部順順的往下推按至鎖骨，以促進淋巴排毒。下顎區域的肌肉可以加強按摩，幫助緊繃的咬肌鬆弛，改善腮幫子變大現象。

張韶涵凍齡保養祕訣4：補充膠原蛋白，戒糖與精緻加工食品

圖片來源：IG@angela_zhangshaohan

隨著年齡增長，支撐肌膚澎潤度的膠原蛋白會逐漸流失。張韶涵透露自己從20歲開始就開始注重膠原蛋白食補。此外，她也會戒糖及精緻加工食品。
高糖食物會增加糖化終產物（AGEs）的生成，而AGEs是糖分與蛋白質或脂質結合後形成的物質，在體內累積多了會造成老化、身體慢性發炎。因此張韶涵會盡量避免甜食與精緻加工麵食，如：麵包、蛋糕等，當想喝飲料時，就以蜂蜜水代替。

張韶涵凍齡保養祕訣5：多吃抗氧化食物

圖片來源：shutterstock

當工作太忙無法攝取足夠均衡的營養素時，張韶涵會以超級食物果汁，來為肌膚及身體補充能量及抗氧化排毒。
她分享的配方包含：
•百香果＋檸檬＋水梨
•番茄＋胡蘿蔔＋蘋果汁
此外她也推薦這些抗氧化水果：紅石榴、聖女番茄、藍莓等，幫助抗氧美白！ 

封面圖來源：IG@angela_zhangshaohan