剪短髮後悔了?韓妞分享「頭髮快速留長方法」,頭髮一個月2倍速變長

漂亮 By 唐蓉 報導 2024/10/06 10:00

頭髮留長

剪短髮後悔了?想把頭髮趕快留長、讓頭髮長快一點?這篇就來分享韓妞如何讓頭髮快速長長!一般頭髮生長速度一個月約1.5~2公分,韓妞實測「頭髮快速留長方法」可以長出3公分!等於頭髮2倍速生長!

頭髮快速留長方法:頭皮按摩

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想要頭髮快速長長,就要認真給頭皮做按摩!促進頭皮血液循環,能加速讓營養往毛髮輸送,對預防掉髮、頭髮生長都有很大的好處,那麼,什麼時後按摩頭皮最好?第一個時間點是洗頭時,透過泡沫進行2~3分鐘按摩;第二是睡前,可利用按摩儀放鬆頭皮,也能幫助入眠。

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頭髮快速留長方法:用梳子敲打頭皮

很多人喜歡用梳子做按摩,但其實頭髮梳多了,頭皮上的油脂會帶到髮絲,讓頭髮變更油,想利用梳子在空閒時多多按摩,正確的方式應是「輕輕敲打」活絡頭皮循環,而非頻繁梳頭,梳子建議選擇寬齒圓頭、有氣墊的木梳,避免次傷害頭皮。

 

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頭髮快速留長方法:補充蛋白質、維他命AOmega-3

為什麼有些人減肥會導致掉髮?原因就在營養攝取不足!蛋白質是建構髮絲的重要營養素,補足蛋白質對頭髮生長、預防掉髮都有幫助,搭配Omega-3能維護毛髮和頭皮健康,鮭魚、鮪魚、青花魚都是優質蛋白質並含有豐富的Omega-3,蔬菜則建議可選擇富含維他命A的種類,如胡蘿蔔、羽衣甘藍、南瓜、甜椒、菠菜等,能幫助維持頭皮健康。

 

頭髮快速留長方法:充足睡眠

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最後一點就是保持足夠的高品質睡眠,擁有高品質睡眠的黃金時間,是在22:00~02:00,建議晚上10點以前就要準備入睡,當進入深度睡眠階段,身體會分泌生長激素,同時調整賀爾蒙平衡,進而促進頭髮生長。

圖片來源:小紅書@Soyeon

 

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