愛吃也能瘦！151林彥君甩肉不復胖5秘訣：脫光量體重順便欣賞身材

藝人林彥君因為身材嬌小，所以有「151」的暱稱，但別看她小小一隻，比例超好耶，而且不經意露出的小蠻腰也會讓人驚呼真是深藏不露。林彥君平常沒有特別忌口，基本上每餐都會吃飽吃的均衡營養，所以就算主持美食節目，也沒有因而暴肥！快來看看151林彥君維持身材的祕訣吧！

1. 在家正常吃、出外減量

林彥君在訪問時透露自己沒什麼在忌口，但每天都一定會均衡的攝取青菜、澱粉和蛋白質，而且會大略的在心裡估算一下熱量，只要不爆表，一切都好說XDDD。不過外食的話，熱量就很容易會超出預算，所以她有時會只吃一半，剩下的帶回家留給下一餐。編輯覺得這個方式挺好的，留個7分飽，而且還能省下伙食費。另外編輯再提供一個外食怕熱量超標的控制好方法，那就是食物都點小份的，牛肉麵點小的，真的想喝飲料就點小杯，然後滷肉飯這麼罪惡的食物當然也是小碗呀，如此一來，你有吃到想吃的東西，但又不會餓到肚子。

2.愛吃就要動

林彥君坦承自己要不是為了上鏡頭好看，真的可以卯起來狂吃，簡直就是吃貨來著。以前她很不愛運動，但在經紀人的督促下，現在會上健身房練重訓，閒暇時間也會到戶外騎腳踏車，養成習慣後再也不會覺得運動是一件苦差事，反而很享受汗水帶來的快感跟曲線即將變好的滿足感。另外林彥君建議大家如果想要快速消脂肪的話，她認為有氧還是比較有效果，可以一個禮拜跑步兩到三次，一次跑半個小時為最佳。

3.找到瘦下來的動力

對女生來說，減肥真的是一輩子的事。林彥君第一次興起想要減肥的念頭在高中，因為她那時交了一個男友，突然意識到身材肉肉的自己看起來不ok，於是開始會注意飲食習慣，不然那時她最喜歡吃的就是牛奶加麥片，然後一次還可以吃完三個瑪芬蛋糕。編輯覺得減肥有點難，畢竟想吃不想動是每個人潛藏的偷懶基因(還是只有編輯)，但如果你找到了減肥的目標，就會很有動力的一路減下去。

4.每天早上量體重

為了維持體重不復胖，林彥君每天早上起床的第一件事，就是會脫光光量體重，而且隨時照鏡子檢視自己的身材，這樣才不會變胖了還不自覺，女孩們快學起來囉。

圖片來源：FB@林彥君 151

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