最懶減肥法來了！日醫生：「吃飽側躺」促進新陳代謝還助瘦

大家都說，吃飽飯後如果能站，就不要坐，能坐就千萬別躺下！不然可是會越躺越肥的～但是最近日本卻有一位消化內科醫生推翻了這個理論，甚至說飯後側躺有助於瘦身！各位懶妹們聽到這個消息是不是覺得自己的肥肉又有救啦？

吃飽躺著就能瘦？

日本的消化科醫生野村喜重郎認為，吃飽後側躺，有助於提升我們的新陳代謝！側躺可以影響到我們的肝臟，肝臟則是幫助消化最重要的器官之一，佔了人體的代謝率30%。而側躺則是可以有效幫助血液集中於肝臟，幫助提升身體的新陳代謝，如果身體的代謝率提高了，自然也比較不容易變胖。

側躺方向很重要！

雖然說吃飽躺下可以幫助瘦身，但是躺對方向非常重要！正確的側躺姿勢，建議朝右靠下，然後可以用手撐著頭，雙腳可以用枕頭墊高，讓腳部離地約30公分，可以保持這動作15分鐘。並且建議可以在飯後10分鐘內躺下～

側躺時間要注意！

不過側躺時千萬要注意，最多只能側躺15～30分鐘，如果長時間側躺，身體就會變成了休息的狀態，這時候不僅不會提升代謝，甚至身體還會把這些熱量通通儲存下來當脂肪。雖然說連日本醫生也推薦大家可以靠飯後側躺來瘦，但編編還是建議大家，想要瘦得健康又有線條，還是得乖乖從飲食還有運動下手，如果天天躺在那邊想要擁有好身材，是不可能的啊！

圖片來源：達志影像 /Shutterstock

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