肉肉出道被笑「舉重選手」！偶像靠這個祕訣狂鏟16公斤，浮出V字小臉火辣身材

別看韓國偶像各個纖細如仙女，許多人剛出道時都因為外型臃腫被嘲笑，最後發憤圖強才能擁有魔鬼身材。人氣女團Twice的隊長志效，最初就因肉肉的身材遭譏「大嬸味濃厚」，最後靠著超強的意志力，3個月狂瘦16公斤，快來看看她是怎麼做的？

肉肉出道遭譏「嬸味濃」， 3個月狂瘦16公斤

2105年，志效在生存實境節目《SIXTEEN》脫穎而出，順利出道，儘管歌唱實力備受肯定，當時內分泌失調的她，卻因大餅臉和肉肉身材，成為大家攻擊的對象，許多人惡意批評她「骨架大該去練舉重」、「大嬸不能當偶像」。志效沒有被流言打倒，反而更堅定減肥的決心，終於找回V型小臉和火辣身材，更襯托出精緻的五官，出道四年美貌持續升級！

飲食控制每餐只吃半分飽

其實志效剛開始曾嘗試節食，後來發覺不健康又易復胖，就改為堅定控制飲食和不間斷運動瘦身。她盡量選擇少油少鹽高蛋白的食物，拒絕油炸食物，還會補充營養，提高新陳代謝，以避免再度復胖。最大原則就是「每餐只吃半分飽」，決定不碰的食物，就完全不沾，不管多餓都會忍耐，團員們對於她「說不吃就絕對不吃」的毅力都大感欽佩。

再忙都要去健身房

另外，志效也積極抽空到健身房運動，不管工作到多晚，只要行程結束，就立刻往健身房鑽。她堅持每天一定要運動4小時，也會適當安排無氧運動，才逐漸訓練出性感的S曲線。志效的瘦身秘訣沒有其他，就是靠堅強的意志力去監控飲食和運動，連團員們都直呼「志效的意志力很可怕」，可見想瘦堅持就對了！

圖片來源：IG@TWICE、youtube

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