站著站著就瘦了！永遠減不了的肥小腹，靠「調整站姿」就能改善脂肪囤積

永遠也減不了的肥小肚，不是因為你吃太多！很可能，從「站姿」就錯了，所以拼命減也瘦不下來，日本姿勢治療家仲野孝明就提出了「姿勢改變，人生就改變」的概念，只要「站對」，不運動也能輕鬆瘦小腹。

小腹凸凸！全因為站姿

如果太常用把臀部凸出的姿勢站著或坐著的話，因不會用到腰部周圍的肌肉，就容易造成「折腰」，除了讓小腹凸出、脂肪容易囤積之外，也會導致腰痛等多種身體不適。
1.腰痛。
2.肩頸和背部僵硬。
3.小腿水腫。
4.內臟下垂。
5.腰部肥胖。

改善站姿就能輕鬆瘦

先來靠牆站看看，自己的身體有沒有站對姿勢？靠牆時，應該要頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟都要靠到牆壁，最佳姿勢是牆壁和腰之間可以放入一個手掌，如果放入兩個手掌，代表有「折腰」情況，不但小肚子容易往前凸，還會造成腰痛，要特別注意。一星期靠牆站一次確認看看，就能知道身體有沒有歪斜，如果五點當中有些部位無法碰到牆壁的話，很有可能是身體歪斜了，有很多現代人特別是肩膀和小腿無法碰到牆壁。

這樣做就能改善折腰

要先請大家注意到位於耳朵後方1cm處的一塊摸起來硬硬的骨頭（乳狀突起），這1cm的差距對矯正姿勢而言很重要！耳朵後側往上提的話，重心自然會往中間移，腹部周圍會緊縮，軀幹用力，脊椎也回歸到正確的Ｓ形彎曲，對身體造成的負擔瞬間減少！一想到就隨時提醒自己「耳朵後側往上提」，除了站著的時候以外，走路時、跑步時、坐著工作時……做所有日常動作都意識著「耳朵後側往上提」的話，姿勢自然會變標準，就能讓身體保持良好狀態了。

《從好好走路開始》

每天都很忙，容易疲倦，漸漸無法逞強，即便有休息，還是無法恢復精神，即使去按摩，效果也不持久嗎？來自日本姿勢治療家仲野孝明的研究，至今治療過18萬人的身體，強調「只要正確站著、坐著、走路」就能為身體帶來巨大改變！
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圖片來源：大田出版社

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