離婚是變美的動力！梁靜茹瘦到撞臉侯佩岑，甩16公斤靠4招

自從看了于美人、小禎、梁靜茹的例子後，編編發現，離婚真的是女人變美最大的動力！不但能找回自己完整的自主權，身體、外表也大躍進，少了煩心事與負累，變得更漂亮又年輕！尤其梁靜茹之前都還是一張微肉臉，甚至曾被媒體拍到溢出的雙下巴，現在一張小瓜子臉根本撞臉侯佩岑！從最胖到現在，共甩肉16公斤，梁靜茹是怎麼做到的呢？往下看解答~~

中餐、晚餐改輕食

開始養成運動習慣之後，梁靜茹的飲食方式也跟著改變，除了調整進食順序從湯→肉→菜→澱粉之外，也把一天三餐分量改成「倒三角」模式，晚餐吃酪梨配蛋沙拉，有時中餐也只吃水果+無糖優格麥片、或是酪梨+水煮蛋，簡單的輕食讓身體無負擔又好排毒。只是改了這兩點，就對體型產生巨大變化！尤其是進食順序的改變，連小甜甜也是用這招瘦了快40公斤，非常有效！好執行又能持久，推薦大家試試看。
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每天固定練「空中瑜珈」

練空中瑜珈已可說是梁靜茹的日常，她曾在受訪時說：「生完小孩2年後，身體是瘦下來了，身形卻覺得鬆垮，才開始認真運動，一開始先打拳擊、做重訓，後來練空中瑜珈，慢慢的，健身讓我身體變好，身材線條也緊實。」她特別喜歡做一個倒立動作，背部能整個被舒展開，對改善腰痠背痛很有幫助。

清腸必喝「香蕉蜂蜜牛奶」

如果是發片期或準備演唱會，需要短期快速瘦身時，梁靜茹會把早餐改喝「香蕉蜂蜜牛奶」，既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃，如果可以，把牛奶換成低脂牛奶或豆奶，熱量更低效果更好。

零食一週只能吃一次

熱愛吃零嘴的梁靜茹，曾經分析自己瘦不下來的原因，就是太愛吃蛋糕、洋芋片！後來為了瘦身只能忍住，如果實在想吃，也必須嚴格控制量，最多一週只能吃一次，稍微滿足一下口慾，減肥才有前進的動力。

圖片來源：IG@梁靜茹

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