地表最辣媽咪蔡詩芸！從沒胖過的纖瘦身材，關鍵是高熱量食物在這時間吃

蔡詩芸和王陽明這對高顏值夫妻檔，結婚5年多終於在去年聖誕節，順利產下女兒Katiya！IG曝光的多張「孕婦寫真」中，蔡詩芸挺著大肚子，身材卻依舊火辣，膚質甚至光滑到發光～網友大讚根本「地表最辣媽咪」！蔡詩芸大方在IG分享孕期保養清單，產後維持體態、擺脫妊娠，全靠以下3點！

多喝水幫代謝

蔡詩芸分享，孕期一定要讓睡眠有規律，自曝每天睡滿10小時，調整好就維持著，不要多也不要少。第2件事，是喝夠水！一天能喝掉8個玻璃杯，增加自體代謝量。最後，身為面膜控，當然少不了敷面膜。孕期也熱衷戶外運動的蔡詩芸，很注重保濕，敷面膜除了讓肌膚保水，也能減少皺紋，且會挑選溫和純天然的撫紋抗皺產品，加強在魚尾紋和法令紋的部位～當然，不只是孕期，平日也是會這樣做的喔！

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晚餐6點前吃完

運動狂蔡詩芸，懷孕後運動習慣沒有差太多！本身不愛健身房被空間局限的感覺，除非下雨，更喜歡網球、游泳、跑步或瑜珈，一週至少3-4次，每次2小時以上。飲食方面，蔡詩芸對美食不特別忌口，但三餐以蛋白質和蔬菜為主，避免攝取過多澱粉。
晚餐，一定在18點前結束，拒絕宵夜！蔡詩芸建議，有罪惡感的高熱量食物，在早上吃完，讓身體有時間消耗。另外，蔡詩芸很少量體重，靠穿衣服照鏡子，觀察身材，加強鍛鍊局部。有些人天生骨架大、肌肉比又重，與其計較體重機數字，觀察體態和體脂才是健康的！

防妊娠必備2神器：Maternea＆Clarins 孕婦保養品

蔡詩芸在IG 分享的保養清單中，「Maternea 孕期適用–9m系列」和「Clarins 身體調和護理油」就是對抗妊娠的秘密武器！Maternea 是媽媽界愛用的溫和純天然植萃保濕，蔡詩芸的清單中，就包含了3罐Maternea 舒護私密潔露、彈力潤膚油與美胸緊實乳液，分別保護私密處不受感染、全身肌膚保濕以及保養胸部肌膚彈力！Clarins 的身體調和護理油，蔡詩芸透露，當初光孕期中間就用掉2瓶！更自曝，當年蔡媽媽懷孕時，就是用Clarins 這瓶對付妊娠紋～

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圖片來源：IG@dizzydizzo

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