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    「髮帶當腰帶」超不科學!「人間芭比」LISA最討厭節食,6字口訣養成A4腰+直角肩

    瘦身By 周筠羚
    2020/04/13 17:43

    韓國當紅女團BLACKPINK泰籍成員Lisa,有「人間芭比」之稱,今年以超強的舞蹈實力榮登選秀節目《青春有你2》導師,她在節目中不僅展現了高超技巧,纖細的螞蟻腰也再度成為焦點。過去她的造型師就曾以「髮帶」當作她的腰帶,可見51公分的小蠻腰有多細,近日她在節目中透露「最討厭節食」,讓ELLA也嚇瘋了。

    「少量多餐」不節食

    其實不只Lisa,BLACKPINK團員各個都是身材超好的仙女代表,一字排開那個A4腰簡直要逼死人。先前她們就分享,飲食上主要以「少量多餐」維持恰恰好的飽度,也可以避免一次吃太多,導致胃被撐大,Lisa很餓的時候,會選擇適當補充蛋白質和蔬菜水果,絕對切記不要一口氣暴飲暴食,只會徒增熱量,完全對身體沒幫助。

    「超腰瘦」暴風運動

    而Lisa不節食仍能維持紙片腰、超挺直角肩和無贅肉美背,都是靠暴風般的運動。她透露,偶像女團本身練習量大,一天平均要跳3到4個小時的舞,如果遇到演唱會或是新歌發表,一天的練舞時間更逼近6、7個小時,龐大的運動量,讓她不忌口也能維持身材。至於不跳舞的人,也可以跟Lisa一起做「皮拉提斯」,訓練核心肌群,還能雕塑身材,讓曲線更迷人,小蠻腰在向你招手,還不快跟Lisa老師一起動起來!

    牢記「6字口訣」不會胖

    最後,謹記Lisa保持身材的六字口訣:「吃多少動多少!」不管是定時定量吃三餐,還是要像Lisa一樣少量多餐,都要記得這個大原則,吃多少就要把多少熱量一起消耗光光。最好的方式是每天都保持規律運動,假日也可以找自己喜愛的運動去嘗試,Lisa放假就會健身、爬山,還有最愛的直立板單槳衝浪,也都是可以訓練核心,保持好身材的運動。

    圖片來源:IG@lalalalisa_m

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