真的太容易了！只要「深呼吸」就能按摩，解放令人崩潰的「腰酸背痛」

腰痠背痛是現代人的通病，不過身體的疼痛，往往隱藏著其他警訊，只要認識身體上的經絡與穴道，就能發現其後的徵兆和病症。大多數的肌肉酸痛，是因為「氣滯」或是氣不足，只要好好了解，就能找到適當的方式按摩緩解。

「膽經瘀滯」造成腰痛

腰部承受大部分身體的重量，是整個人的基石，必須維持良好的柔軟度，又要足夠強壯，才能支撐身體保持挺立。髖關節以及髖部周圍的肌肉與「膽經」連結很深，若是腎臟系統虛弱、膽經瘀滯或膽，可能造成髖關節僵硬或疼痛。

背部痛是因「肺肝脾」在打架

如果背部中段疼痛的人，可能是你的臟腑關係緊張，肺、肝、脾在打架了。通常脾胃太弱，會導致肝臟注入過盛的能量，兩個系統無法平衡，進而影響到情緒，讓人變得煩躁易怒、過度反應和容易暴怒。另外，背部也關係著肺臟與肝臟的連結，當一個人壓力太大或身心不平衡時，往往會導致呼吸不完整或太短淺，影響到消化功能，下背也會越來越弱。

舒緩背部疼痛只要「呼吸」

想要舒緩疼痛，提高身體柔軟度，其實調整呼吸就能達到。因為肺部對身體許多部位都有調節步調的作用，只要透過吸氣與呼氣，橫膈膜就會按摩肝臟，肝臟更進而按摩到腸道，促進腸道排出廢物。深層的呼吸，能夠穩定情緒，支持消化功能，加上對肺、肝與脾有益的精油，可以完全放鬆身心，像是真正薰衣草、羅馬洋甘菊、甜馬鬱蘭、檸檬香茅、迷迭香、芳香羅文莎葉和茶樹，都是可以舒緩背部疼痛的精油。

文章授權：采實文化《經絡．穴位．五行，中醫整體芳療》
圖片來源：達志影像/shutterstock、采實文化

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