不論是運動後肌肉痠痛，或是久坐、姿勢不良引起肩頸不適，「肌肉疼痛」幾乎是每個人都會遇到的問題。最多人煩惱的「上背痛」，其實和肌肉組織受傷、局部經絡氣滯、情緒壓力、身體虛弱都有關係，想要解決肩頸背部疼痛，掌握三條經絡，就能還你無痛人生！
3條經顧肩頸
頸部和肩膀是自成一格的獨立系統，彼此相互影響，所以情緒問題也可以導致肩頸疼痛。幾乎每一條經絡都會通過身體的這個區域，其中膽經、小腸經與膀胱經，和肩頸的活動與運作特別相關，按摩這3條經絡，可以有效舒緩緊繃肌肉，改善上背疼痛，還可以加入玫瑰草、澳洲尤加利、藍膠尤加利、羅勒、迷迭香、茶樹、芳香羅文莎葉和甜馬鬱蘭等精油，效果更好喔！
頭痛找膽經
膽經沿人體側面行經全身，從雙腳到頭部兩側太陽穴。這些部位如果曾經受傷，或是膽經出現氣滯的情況，就有可能造成肩關節疼痛僵硬、肩頸和頭部交會區域的疼痛，或是太陽穴周圍出現頭痛。另外，膽經與掌管全身上下氣的流動的肝息息相關，容易影響情緒和思緒的判斷，所以要好好疏通，才不會阻斷思考。
肩頸痛和心臟相關？當心小腸系統
小腸系統和心臟有關，若是心臟出問題，有可能以肩、頸或肘部疼痛的方式來呈現，或是出現失眠或泌尿方面的問題。小腸經在人體循行的路線包括手臂內側、肩膀和頸部兩側，最後結束在耳朵前方。刺激心臟的重要針灸點之一，就位在上背部的兩個肩胛骨之間，心經則始於腋窩，沿手臂內側向指尖行。
生病從肩頸就能看出來！
膀胱經算是所有經絡當中，最接近表面的一個。如果天氣變化快速，或是遇到極端溫度，都很容易就會影響到膀胱經。上背部膀胱經行經的位置，就是疾病初期最常表現出徵兆的位置。如果你曾經在感冒初期，感覺脖子後方和後腦杓下緣有痠痛或僵硬的感覺，很有可能就是外邪入侵膀胱經的情況。
文章來源：采實文化《經絡．穴位．五行，中醫整體芳療》
圖片來源：達志影像/shutterstock、采實文化、A+醫學百科
