吃飽還能瘦3公斤！Ella的「白飯減肥法」連水腫、手腳冰冷問題都解決了

39歲的Ella，最近在粉專上大秀舞藝！笑說：「好久沒跳舞，是不是很有事~」，結果小編的注意力只放在解接的身材！穿著背心和貼腿褲扭腰擺臀的Ella，身材未免太好了吧~~~小翹臀、細腰、緊實修長的腿……即將步入4字頭，身材還跟17歲一樣，太羨慕惹啦！馬上就來看Ella的減肥法。

圖片來源：IG@Ella

白飯除體內濕氣

原本Ella的減肥法跟許多女生一樣，都是吃生菜沙拉、雞胸肉等，但卻經常有手腳冰冷、容易水腫的問題，有時甚至連皮膚都會出現過敏反應！去看了中醫師才知道，身體變寒了，體內濕氣重，皮膚敏感跟水腫就會反覆發生，中醫師建議她要多吃白飯，去寒去濕氣。

圖片來源：FB@陳嘉樺 Ella

三餐白飯減肥法

現在Ella一天三餐都把白飯當主食，搭配菜和肉，5點半就要吃晚餐，但晚餐的飯量會減少，搭配戒掉手搖飲、甜食，輕鬆瘦下3公斤，Ella說，會讓身材變胖的其實不是白飯，而是高碳水化合物，只要戒甜戒飲料，自然就會瘦下來，唯一要注意就是女生最愛吃的水果，水果甜、也屬涼性，她都會在下午4點以前吃完。

圖片來源：FB@陳嘉樺 Ella

喝2000cc的水，早晚兩顆飯糰

自從把白飯當主食之後，Ella不但精神變好，水腫問題也不常發生，瘦下來之後，更沒有復胖的困擾，現在她外出工作時，會先在家裡做好兩顆飯糰，簡單搭配鮪魚、明太子等，一顆當早餐、一顆當下午茶，不讓自己餓到，也就不會隨便亂吃，另外還有個重點，就是每天要喝足2000cc的水，幫助身體循環代謝更好，就算年齡已經要步入4字頭，身材和肌膚也能水噹噹。
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圖片來源：FB@陳嘉樺 Ella

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