57歲身材太無敵！「李敏鎬繼母」黃薪惠公開祕訣：這樣喝水養出不胖體質
是不是覺得她很面熟，卻又叫不出名字嗎？在《藍色海洋的傳說》飾演李敏鎬的壞壞繼母，也曾主持超人氣整形節目《Let美人》的黃薪惠，在韓國有「元祖電腦美人」的稱號，不僅臉蛋好、身材更是無敵！究竟，今年57歲的黃薪惠，是如何維持令人稱羨的火辣好身材呢？快來看看！
圖片來源：instagram＠cine33
真的無敵！57歲身材比少女好
不是瘦成皮包骨，也不是瘦到皮鬆垮垮的！黃薪惠一身健康膚色、緊實有線條的好身材，再加上時尚又帥氣的打扮，誰會相信她，57歲！
圖片來源：instagram＠cine33
不偏食！均衡飲食很重要
廚藝很好的黃薪惠，常常在個人youtube頻道황신혜의cine style，分享料理做法，有興趣可以看看喔！話說回來，她曾在節目中說過，希望到老都能維持良好體態，所以，會特別留意飲食的均衡！只吃原形食物的黃薪惠透露，自己不會節食，一天吃三餐，最多晚上不吃澱粉。
只有3個大原則要掌握：1.烹飪盡量少油炸，2.每餐水果只有拳頭大、蔬菜和豆、魚、蛋、肉類的比例是2：1，堅果一茶匙，3.一定要吃到基礎代謝率的熱量，避免挨餓燃燒肌肉。真的，吃對了，不僅能維持基礎代謝率，穩定提供身體所需能量，甚至還能提高代謝率，幫助控制食慾和體重。
圖片來源：instagram＠cine33
每週運動4天！維持緊實好身材
運動，是黃薪惠長年維持完美身材的關鍵！她曾在節目中透露，每週固定4天運動，像是跑步、重訓有等等有氧運動，增強肌肉力量，提高身體代謝力之外，還會搭配空中瑜珈的倒掛動作，對抗地心引力並促進循環，同時還能伸展、鍛練核心肌群，長期下來不只身材線條變得緊實好看，也能療癒放鬆心靈！
圖片來源：instagram＠cine33
臉蛋，可以靠醫美，身材的緊實度，就真的很難了！57歲黃薪惠沒鬆弛、沒崩壞的關鍵，絕對是運動！因為，經常鍛鍊肌肉，能讓身材變得結實、有彈性，再透過伸展讓緊繃肌肉變得柔軟，身體線條就會更加勻稱，肌膚也更加有彈性，不僅能延緩鬆弛衰老的發生，更能維持無贅肉的緊實好身材啦！所以啦~臉蛋要凍齡、要有好身材，真的要動起來！
延伸閱讀：永遠的男神劉德華！57歲依舊帥氣，秘密是30多年來堅持這些事
圖片來源：instagram＠cine33
喝對水好處多，拒絕含糖飲料
運動之外，喝水也很重要！黃薪惠曾在受訪時分享，她早上起床的第一件事，就是先喝杯水！因為，水喝得不夠多，就會導致新陳代謝變差，甚至讓廢物堆積在體內，不僅容易變胖，膚質也會變差！所以，她一直以來的好習慣是：「水，要定時、定量的喝」，才能真正幫助身體代謝，自然就能養成不發胖的體質。
千萬不要等到口渴才猛灌水，短時間大量飲水，會造成身體囤積過多水分，反而導致水腫喔！如果，外出時不方便隨時帶著水，就換成無糖、零熱量的飲料，像是黑咖啡、蔬菜汁。當然，偶爾還是會喝喝果汁、香檳等等，只要不過量就好。
延伸閱讀：「李敏鎬媽媽」根本是女神！52歲金成玲曬素顏、長腿照，誰說歲月一定是把殺豬刀
圖片來源：instagram＠cine33
延伸閱讀
你可能會喜歡
人氣點閱榜