54歲溫碧霞大曬24吋小蠻腰，身材超火辣！靠「瑜珈」塑身及「這杯」清腸排毒

年過半百的「最性感妲己」溫碧霞穿著火紅三點式比基尼，身材完全不輸年輕妹妹，背影照根本就是20歲出頭的少女，纖細的手臂和另人稱羨的24吋小蠻腰，究竟她是怎麼維持火辣身材？女孩們快學下來呦~

靠「瑜珈」維持少女好身材

54歲美魔女溫碧霞曾說，她不是天生瘦，而且很容易胖，但為了keep住好身材，她可是做了不少努力，每天會花一小時運動，她不科學緊實的少女身材都是靠「瑜珈」練出來的，除此之外，打球、踩單車、跳繩、棒式及不同的拉伸動作…等來訓練肌耐力，她也鼓勵女孩們，只要有恆心，一定也能擁有24吋小蠻腰。

圖片來源：IG@irenewan730

作息正常，飲食七分飽

溫碧霞飲食堅持少油、少鹽、低糖及高纖維，並會控制吃七分飽，加上良好的生活作息，身體自然就不易胖。早餐她會喝「鳳梨苦瓜汁」幫助排除身體毒素，還能淡化黑色素，讓肌膚白皙；午餐以五穀為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物；晚餐會選擇蔬菜和高蛋白食物，鯽魚、西藍花、萵筍、蝦仁等…，吃的營養健康又吃的飽。

少生氣，保持一顆少女心

溫碧霞從年輕時就保持著樂觀心態，易怒可是青春最大的敵人，除此之外，憤怒、憂慮、恐懼都可能讓你變胖喔！情緒抑鬱或心煩急躁易怒的人，容易出現頭暈頭痛、暴飲多食，所以想擁有窈窕的身材，首先就要好好管理情緒。有研究發現，經常生氣就越容易發胖，而且肥肉最容易長在腰圍上啊！每天練習讓自己開心快樂，才是維持年輕的秘訣！

延伸閱讀：夏天就是要穿上比基尼「炫腹」打卡！4組速效「滑盤核心運動」，練出傲人馬甲線

圖片來源：IG@irenewan730

女人我最大x母親節100排隊組
點我下載APP！4月1日起天天送國際專櫃組合