YT爆200萬次觀看！網友瘋傳「無痛減肥法」，韓星韶宥實測「月瘦6公斤」沒騙人

韓國女星韶宥不只唱歌是實力派，韶宥前凸後翹的好身材，一直以來也是不少韓妞們的減肥目標，健康又勻稱的身材，穿起衣服超性感！身材始終保持在完美狀態的韶宥，卻在3月突發奇想，決定放鬆心靈開心的吃喝，然後再減肥～更挑戰「先胖10公斤再鏟掉10公斤」，韶宥也認真地拍下紀錄影片，讓大家一起跟著她瘦身！

韓星韶宥挑戰「先胖10公斤再鏟掉10公斤」

韶宥表示，放縱大吃導致體重一度胖到62.4公斤，診斷結果顯示為「輕度肥胖」，因此，3月份韶宥宣佈正式展開減重挑戰！韶宥也在短短6週內，狂產6公斤肥肉，從照片中可見，韶宥的腰間變得毫無贅肉、背部肌肉線條也超完美，配上一雙穠纖合度的長腿，好身材與以往幾乎無異！究竟韶宥如何在6週內瘦得健康又漂亮呢？以下6招韶宥「無痛瘦身法」快筆記！

月瘦6公斤！韶宥「無痛瘦身法」6大原則

究竟韶宥如何在6週內瘦得健康又漂亮呢？以下韶宥在YouTube分享的「無痛瘦身法」6大原則快筆記！

1. 就是「三餐都要吃」，且其中一餐務必正常吃，切記不要暴飲暴食，每餐吃7-8分飽即可
2. 另外兩餐可吃沙拉或蛋白質食物
3. 外面賣的食物多半高油、高鹽，減肥餐盡量自己做此外
4. 確實記錄每餐的食物
5. 搭配「有氧運動」，如，跑步、游泳等都很推薦，不只能燃燒脂肪，更同能讓體態變漂亮
6. 遇到下雨天千萬別偷懶，可在家做仰臥起坐、深蹲等居家運動

昭宥：減肥一定要用正確的方式，才能瘦得健康又漂亮

最後，昭宥也透露過去曾用比較極端的方式減肥，光是1個月就狂鏟8公斤，除了大量的運動外，每天只以 4 顆去掉蛋黃的鵪鶉蛋當主食，不過，長期如此，竟導致昭宥的身體變差，因此，昭宥也向粉絲喊話：「減肥一定要用正確的方式，才能瘦得健康又漂亮。」

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圖片來源：IG@soooo_you

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