25年前,由金庸武俠小說改編電視劇《神鵰俠侶》小龍女一角爆紅的香港女演員李若彤,時常在社群與粉絲分享瘦身成果,最近更與65歲影帝張豐毅一同拍下健身認證照,只見55歲的李若彤身上,竟出現驚人的冰塊盒腹肌!纖細的體態也令人忍不住敲碗李若彤維持身材的方法!
「仰卧起坐」瘦肚子
擁有平坦小腹的李若彤分享,平時只要一有空,就會做仰卧起坐練馬甲線。一口氣會做200多下,秘訣在於腹部必須確實收緊,動作幅度不用太大,且每一次起身時要記得吐氣,養腸每天做的習慣,就能趕走大肚腩,練出性感馬甲線!
「啞鈴運動」養出直角肩
除了腹肌,李若彤也非常重視「肩頸線條」,少了媽媽厚背,整個人就會纖細許多!李若彤會透過舉啞鈴練出直角肩,先將雙腿打開與肩同寬,膝蓋微彎,雙手各舉一個啞鈴,左手舉高至肩膀高度後,再換右手。左右各15下為一組,李若彤一天會做3組。
自製「藏紅花黑枸杞」趕走虛胖體質
李若彤分享之前曾到雲南工作,在當地聽說「藏紅花」加「黑枸杞」泡水,最有助補血、改善女性虛胖的問題!於是,李若彤開始自製「藏紅花黑枸杞」,每週會喝1-2次。
「藏紅花黑枸杞」食譜:以開水泡開藏紅花,等到水溫降至五十度左右,加入幾粒黑枸杞,直到杯中顏色變均勻後,再開始飲用。(此飲品不建議過度飲用,若孕期或經期期間,也不適飲用唷。)
圖片來源:微博@李若彤
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