年過半百還能成功瘦身，實在太勵志！今年51歲的梁佑南，曾經胖到連自己都嫌棄，現在成功甩肉17公斤，日前以纖細的體態展現減肥成果，讓她驕傲說：「年過半百的我都做得到，你也可以！」

梁佑南體重曾飆達75公斤

梁佑南表示，從去年開始，身材日漸走鐘，因為年紀關係新陳代謝變慢，加上她又愛吃椰子糖，常常一邊滑手機，不知不覺就將一整包椰子糖吃光光，健康檢查時發現「滿肚子都是椰子油！」那時期她連走路都覺得喘，醫師告訴她：「這樣下去再過兩個月，三高會一起爆發！」讓梁佑南下定決心開始為了健康而減肥。

成功甩肉17公斤

去年開始她就立志瘦身減肥，一週有3~5天會撥出1.5~2小時運動，從跑步機開始跑完3公里，接著再搭配重量訓練或瑜珈，剛開始沒有什麼成效，但一個半月之後體重明顯往下掉，搭配168斷食法進行飲食控制，成功甩肉17公斤！她透露，減肥成功最大的關鍵是毅力，不想讓運動變得無聊，就要不停變化，除了跑步、重訓、瑜珈，她也喜歡爬山、散步。

梁佑南減肥成功7心法

即使超過50歲新陳代謝變緩慢，還是能靠這些方法提升代謝，成功瘦身！梁佑南分享，自己是先從運動開始，搭配喝大量的白開水促進代謝，然後進階到飲食控制，最重要的是保持每天嗯嗯順暢，做到這7件事，想胖都難！

1.養成運動習慣，一週3~5天運動2小時。
2.每天喝超過3000cc的水，幫助促進代謝。
3.168斷食，一天三餐要在8小時內吃完。
4.放慢吃東西的速度，一口要嚼33下。
5.一餐分量一個手掌大，要有菜、肉、水果和澱粉，澱粉用南瓜或玉米取代白飯。
6.只能喝水或無糖的茶、咖啡。
7.保持排便順暢，減肥就是要「有進有出」。

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圖片來源：IG@梁佑南

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