30年維持49kg！《夫婦的世界》54歲金喜愛靠「4秘訣」養出凍齡美肌＋零贅肉身材

去年演出《夫婦的世界》人氣大漲的金喜愛，不僅演技精湛受人喜愛，身材管理更是一級棒！纖細苗條的身材，加上無瑕疵的白嫩臉蛋，完全看不出來是生過2個小孩的媽咪！到底金喜愛的保養秘訣是什麼呢？一起來看一下~

1.清淡天然飲食，太油太辣都不碰

金喜愛表示自己不吃太鹹、太重口味的食物，因為大量的鈉會造成水腫問題，而精緻澱粉、太油的食物例如炸雞、蛋糕、零食也都盡量避開，平常最喜歡在家親自下廚，並用低鹽的方式料理食材，最常吃的食物包括堅果類、高麗菜、黑豆、鮭魚、酪梨、蝦等等，而且自制到連韓國的國民美食「泡菜」都很少吃！因為泡菜是用大量醬料下去醃製，鈉含量也很高，可見女神為了保持體態，果然超有毅力！

2.每天喝綠茶

金喜愛能夠擁有零皺紋美膚的秘訣就是「綠茶」！金喜愛分享每天都會喝大量的綠茶，因為綠茶富含兒茶素能夠抗氧化，延緩衰老，保持肌膚健康，除此之外還能促進新陳代謝、降膽固醇、減體脂肪，是養顏聖品之一！好處多多聽完小編都想來一杯了~

3.盡量晚上10~12點前睡覺

金喜愛曾在SBS節目採訪中說到，睡眠是保持美麗的重要關鍵，充足的睡眠不僅可以修復身體的老化細胞，對於減肥也能事半功倍！所以金喜愛多年來維持在晚上10~12點前睡覺習慣，節目中更提到她是目前保養品廣告中年紀最大的代言人！超級厲害~

4.早晚量體重監控身材

身高164公分的金喜愛透露，除了懷孕時期，維持49公斤的體重已長達30年！除了飲食吃的清淡健康之外，也會搭配運動，堅持每天慢跑，尤其她習慣早晚量體重，如果早晚其中一次量體重時超過49公斤，她就會立刻調整飲食，少吃多運動！就是靠著如此自律與努力讓金喜愛越活越美麗，凍齡女神當之無愧！

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圖片來源：IG@heeae_official

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