60→45kg！張天愛「一週減5公斤」菜單大公開，螞蟻腰＋火辣S曲線全靠「2種食物」

張天愛出演《太子妃升職記》爆紅之後，168公分45公斤的逆天身材也備受大家關注！但是其實張天愛也曾胖到60公斤，靠著獨門減肥菜單成功瘦下來，而且沒有復胖！今天就跟著小編一起揭密張天愛的甩肉秘訣吧~

一週減肥菜單大公開

張天愛公開自己「快速減肥菜單」，就是一個禮拜每天只吃小黃瓜跟水煮蛋，而且任何醬都不沾，她表示「照著吃一週，能瘦5~7公斤」，效果超驚人！即使現在已經不需要刻意減肥，張天愛的日常飲食也非常健康，常常在節目上捧著一大碗沙拉吃，工作人員也說張天愛幾乎不吃加工食品、精緻澱粉，難怪女神能維持如此完美的體態！

無時無刻都在動

張天愛不放過任何一刻可以運動的機會！在節目上可以看到，連坐著讓化妝師梳化的時候，她都高舉啞鈴做手部肌肉訓練，工作結束，回家敷臉保養也不忘一邊做伸展、拉筋，她表示任何運動都可以，最重要的就是讓身體動起來，因為運動不僅能維持良好體態，也能讓身體新陳代謝提高，肌膚也不容易老化！

早晨補充富含抗氧化的水果

減肥成功的現在，張天愛說自己早上都會先吃富含維生素C的水果，像是蘋果或奇異果！其中蘋果更是她每天必吃食物，因為蘋果不僅熱量低，而且還有飽足感，此外蘋果中含有的兒茶素更是養顏美容的利器！女神的零皺紋少女肌跟無贅肉身材的背後，可是靠著日常的自律、努力打造出來的呢！

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圖片來源：IG@crystalzhangtianai

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