逆天身材有原因！IU曬「健康午餐照」引熱議！網心疼：一餐只吃這些會飽嗎？

有「國民妹妹」之稱的IU李知恩，出道已經超過12年，憑藉著厚實的歌唱實力加上精湛的演技，人氣節節攀升！而且不僅擁有可愛臉蛋，纖細苗條的好身材也讓人驚嘆，到底是怎麼維持的呢？一起來看看！

IU 曬出午餐照引起熱議

近日IU在IG 上分享自己的午餐照片，照片中有一顆焗烤小南瓜+一杯蔬果汁，貼心附上用Emoji 組成的食譜，焗烤南瓜是用蛋、起司、鹽巴製成，而旁邊的蔬果汁則是包含香蕉、酪梨、牛奶、蘋果、蜂蜜、青菜，看起來是營養相當豐富、健康的一餐！

份量讓網友超心疼

不過眼尖的網友發現，對比旁邊餐具的大小，可以發現其實南瓜的份量根本小小一顆！對於需要大量活動的IU 而言，這點份量稍嫌不夠，也讓網友紛紛留言「吃太少了吧」、「當明星好難」、「吃多一點吧好心疼」。

維持身材的秘密，從細嚼慢嚥開始

而IU之前也在節目上說過，剛出道時因為嬰兒肥很困擾，於是下定決心開始減肥，還制定了一套「減肥食譜」，早上一顆蘋果、中午2條地瓜、晚上一杯牛奶或豆漿，吃了一個月就瘦了5公斤！不過這個減肥方法只適合快速瘦身，想要長時間的保持好體態，還是需要好好補充營養喔！現在的她維持身材的方法就是以飲食著手，細嚼慢嚥和選擇健康食物非常重要，每一口都會盡量咀嚼30下以上，不只能享受食物的美味，也能讓飽足感增加，避免攝取過多的熱量！只要建立好的生活習慣，擁有苗條身材一點都不難喔！

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圖片來源：IG@dlwlrma

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