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一個月狠甩10公斤!朴信惠靠「3秘訣」達到美貌巔峰!私藏「小黃瓜減肥食譜」雙手奉上

瘦身| By 女大編輯部 報導
2021/08/09 15:30
一個月狠甩10公斤!朴信惠靠「3秘訣」達到美貌巔峰!私藏「小黃瓜減肥食譜」雙手奉上

說起韓劇女神,絕對少不了朴信惠!小編入坑是從《原來是美男》開始,可愛又演技精湛的朴信惠誰不愛!而且朴信惠的美貌可說是一年比一年升級,更減掉了困擾她許久的嬰兒肥,超級厲害!以下小編就來分享她的瘦身3方法,看看女神是如何成功蛻變!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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1.快速「小黃瓜瘦身法」

朴信惠說到自己屬於易胖體質,而為了在拍戲時擁有最佳的狀態,會執行嚴格的飲食控制,曾在一個月就鏟肉了10公斤!而她也在節目上分享減肥食譜,不過這種方法只適合短時間的快速減重,想要維持健康體態,每餐攝取適量的澱粉、蛋白質、青菜才是長久之計喔~以下為減肥菜單:
早餐:黃瓜一根、低脂牛奶一杯。
午餐:白菜、白飯半碗。
晚餐:白菜、一根黃瓜。
小編嘆氣,當明星真的不容易!

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2.六點以後不進食

此外,朴信惠也戒掉了宵夜,並規定自己在晚上6點之後就不再進食,因為只要我們一吃東西,血糖就會浮動,激發胰島素的分泌,不僅讓身體造成負擔,也容易讓脂肪囤積!所以朴信惠都會盡量將晚餐提早吃,即使工作到很晚,也不會再進食,驚人意志力讓人很佩服!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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3.熱愛運動

如今瘦下來的朴信惠,已經不需要再經歷激烈的節食減肥,而是在日常飲食中選擇健康的原型食物,例如雞胸肉、鮭魚、花椰菜、番茄,都是她常吃的選項!除此之外,朴信惠也熱愛跑步,也在IG分享到,自己非常喜歡TanzPlay的運動,TanzPlay是一種結合皮拉提斯、瑜珈與現代舞蹈的有氧運動,可以鍛鍊核心、讓關節更靈活,還能雕塑肌肉線條,瘦得更好看!朴信惠的美貌每年都level up 不是沒有原因呢!

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