南韓女神孫藝珍逆天長腿太羨慕！中醫師建議「多敲（刮）這穴位＋勤按摩」瘦腿效果超明顯

南韓女神孫藝珍自從演出《愛的迫降》，與劇中男主角玄彬假戲真做並大方公開戀情後，人氣高漲！最近釋出廣告大片中，秀出逆天修長美腿踩著高跟鞋的形象太吸睛，究竟要如何練就出這樣令人稱羨的美腿線條，快看中醫師怎麼說。

現在女生通病在於長時間久坐加上不運動，脂肪總是囤積在大腿、屁股上，這樣視覺比例不但變差，連帶還容易浮腫！想要消除這樣老問題，最快的方式就是透過中醫師所說的多按摩與拍打，搭配姿勢與運動，持續做下來瘦腿效果真的看得見！

大腿外側膽經要刮順

「久坐最容易造成大屁股與馬鞍肉，最好的方式就是敲(刮)膽經！大腿外側一共有環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關四大穴道。拍打前，先將雙手握拳，放在屁股下方，坐下後有微痠感處便是環跳穴。以環跳穴為起點，往下將大腿外側中間位置均分四份，便可依序再找到風市穴、中瀆穴和膝陽關，找到位置後，不斷地從上往下，讓氣順暢。」中醫師彭溫雅在自己社群平台分享這不花錢的小妙招。

圖片來源：小紅書@D大迪

大腿內側減少浮腫

大腿內側為肝經，只需要輕柔地「推、揉」、「由下往上」往上按摩，促進淋巴及血液循環流動，連同下半身的浮腫也能獲得改善。

圖片來源:小紅書@D大迪

坐姿正確、不翹腳很重要

這也是專家與醫師不斷叮嚀，大多數人坐在椅子上就愛翹腳，看似舒適的翹腳姿勢可是最大殺手！不良坐姿不但會使美腿變形，也可能因為駝背而對脊椎、肩頸造成影響，長期下來造成腰痠背痛。坐著的時候，背部挺直、肩膀放鬆，雙腳平放在地面上才正確！

圖片來源：小紅書@D大迪

腿型要美拉筋很重要

腿部線條要美，肌肉線條很重要，很多人穿高跟鞋一天下來肌肉都處於緊繃狀態，透過拉筋舒緩肌肉、才不會都糾結在一塊。拉筋很簡單，找一面牆讓臀部緊貼牆根，雙腿成90度垂直於地面，膝蓋要打直，重複勾腳與伸展腳趾頭，就可以感受到小腿肚筋拉伸的感覺。

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