以拍攝開箱美食闖出名號的知名Youtuber古娃娃，受到職災導致體重飆升到70幾公斤，直到去年才下定決心減肥，發狠剷肉26公斤，至今沒復胖！當初她用「不斷食、不吃藥」健康的方式瘦下來，也拍成影片跟網友分享自己的減肥方式，近日也分享了瘦身之後的維持，馬上來看看這驚人26公斤怎麼消失的！

做到2件事，不挨餓也能瘦

減肥也是以控制飲食優先的古娃娃，第一件事就是先從戒掉糖、奶和減少澱粉量開始！嚴格的戒糖生活，連水果都不能吃，也不碰任何加工食品和醬料，她強調「不能吃就是一口都不行」意志力超級堅定！第二件事則是「晚上6點後不吃固體食物」，只喝蛋白粉和豆漿。光是做到這2件事，就算不餓肚子也能健康瘦下26公斤！

古娃娃減肥菜單分享

早餐：無糖豆漿+高蛋白粉。
午餐：分量多寡依序為深色蔬菜>蛋白質>澱粉，蛋白質多為雞胸肉、海鮮、豆腐，澱粉只吃一個拳頭大，以地瓜、燕麥、糙米為主。
晚餐：無糖豆漿或泡一杯高蛋白粉。

最胖時期體重高達70多公斤，古娃娃分享現在的體重為48公斤，是她國中時的體重！照這份菜單吃下去「搞不好會瘦成紙片人」！

不復胖秘訣公開

到現在古娃娃仍然維持晚上6點後只喝蛋白粉或豆漿的習慣，但也不是完全忌口，她會設定一天是「減肥解禁日」，減肥解禁日一開始一個月一天，到後來體重慢慢達到理想數字，就可以越來越頻繁，三個禮拜一天，或是現在一個星期一天，這一整天可以盡情吃自己想吃的罪惡食物！麥當勞、排骨飯、甜點餅乾吃到爽，但古娃娃也提醒，解禁日隔天的飲食一定要非常嚴格！這樣熱量就不會吸收太多，「今天吃多了，隔天就要吃健康餐平衡回來」就是她不復胖秘訣。

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圖片來源：IG@古娃娃

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