別讓歲月在你身上只留下贅肉！56歲劉嘉玲每月吃４天減肥餐，公開好身材秘密就要喝「這個」

永遠的性感女神劉嘉玲，從以前到現在幾乎沒什麼變，網上流傳這麼一句話：歲月是把殺豬刀，唯獨只對劉嘉玲好！可見劉嘉玲維持得多麽好，從容貌到身材，完全都不顯老～你能想像劉嘉玲已經56歲了嗎？而且隨著年紀的增長，劉嘉玲身上流露出的不只是性感和美麗，而是更多的優雅知性和霸氣，真的是女人的偶像，老了也要像劉嘉玲這樣啊～到底劉嘉玲是怎麼維持身材的？快點跟我們一起揭開這個秘密！

劉嘉玲的好身材秘密：每個月會吃四天素食減肥餐

劉嘉玲之前曾有一陣子胖到五十幾公斤，後來靠著飲食控制一直維持著49公斤，女人年紀增長新陳代謝變慢後，要減肥真的一點都不容易，靠的就是自律的飲食和無比的意志力，不過劉嘉玲也不會過度嚴格要求自己只吃減肥的食物，否則會造成反效果，讓減肥破功，因此他每個月會挑四天來吃素食的減肥排毒餐，並且從早上五點半就開始第一頓早餐，餐點的內容包括：一小碗五穀飯、兩小塊紅薯以及兩種蔬菜，就這樣，連續吃四天，完全不能吃肉類，用這樣的方式來淨空身體腸胃，達到排毒瘦身的效果。

劉嘉玲的好身材秘密：飯、肉、菜三選二

劉嘉玲就算平時沒有在減肥，他在吃飯時也不會毫無限制的大吃，想吃什麼就吃什麼，除了飲食適量之外，他在曾分享在吃飯的時候，他有一個方法能夠維持體重，那就是飯、肉、菜，那一餐你只能選擇菜搭配另一項吃，例如：你選擇吃菜和肉那天就不能吃飯，如果你選擇吃菜和飯，那天就不能吃肉，利用飲食的熱量去控制飲食，不要同時攝入過多的脂肪、澱粉和蛋白質，這樣做就能維持體重。

劉嘉玲的好身材秘密：喝檸檬水

劉嘉玲最讓人羨慕的就是他不只身材好，皮膚也超好！這全都歸功於他每天飯後一杯檸檬水的好習慣，檸檬裡含有很多營養和維生素，對於身材和皮膚都有保養的效果，而劉嘉玲每天也都會至少喝兩千cc左右的水，幫助身體代謝將毒素排除，建議水盡量在睡前三個小時前喝足量，不要在睡前喝太多的水，否則減肥減不了，反倒變得水腫，而有便秘的人建議也要多喝水，排便順身材才會好啊！

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圖片來源：IG@carinalau1208

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