瘦身事半功倍！「血型減肥法」：AB型消化系統敏感、A型少吃肉，B型最幸運什麼都能吃

減肥除了管住自己的嘴，少吃多動以外，沒想到不同血型的人竟然還有不同的減肥方法？美國自然療法學者Dr. Peter J. D'Adamo曾提出「血型減肥法」，根據不同的血型找出自己適合的減肥方法和運動模式，讓你減肥更有效率！

A型血

大多數肥胖的A型血人都是食肉性動物，所以，A型血的人想瘦下來，要少吃牛、羊肉等高脂肪的肉類，可以用鮮魚和雞肉代替，並加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。而A型人最適合在心情放鬆的氣氛下進行運動，瑜珈、太極等舒緩型運動都很適合。

B型血

B型血人較幸運，因為可以消化各種美味食物，在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，但也有些美味是碰不了的，比如麵條，他們之中血凝素會阻礙B型血新陳代謝，對B型血人來說，除了少吃麵食，常吃一些脂肪少的瘦肉、鱈魚等魚類食物減肥效果會更好。B型是享樂主義實行者，不喜歡單調減肥方式，最適合帶點遊戲氣氛的減肥方式，如，跳舞或是有氧運動瘦身。

O型血

對O型血人來說，動物蛋白質是能量來源，也就是肉類及魚類等，但不易消化乳製品、豆類和穀物，因此，O血型的人晚餐最好避免米飯之類的，平時應少喝乳製品，但注意均衡攝取蔬菜水果等食物，保持人體所需營養的均衡性。O型人生來就是努力型的個性，筋骨的鍛練就是最適合的運動方式，定期上健身房效果也很不錯。

AB型血

AB血型的人消化系統較為敏感，特點是胃酸少而不易消化肉類，所以飲食方面，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主。想要減肥瘦身的AB血型人，應當遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則，在飲食上最好還是遠離油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、滷、燉都可以。AB型人認為時間就是金錢，所以可以將運動融於生活中，如騎自行車到車站、放棄交通工具步行一段站牌距離、改走樓梯等等，舉手之間就能做到輕鬆瘦身。

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圖片來源：IG@____0028e、misaki.kunii、shihoiwazaki、mimisparklemi

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