這腰不合理！「流量女王」趙麗穎72kg→43kg，先喝湯再吃飯、自製紅豆紫米粥當正餐

有著「中國流量女王」之稱的趙麗穎，近日與董子健、肖央共同主演《誰是兇手》，開播後不久隨即攻佔愛奇藝、貓眼網播熱度冠軍，劇中趙麗穎飾演亦正亦邪的心理醫師，除了演技精湛，網友也發現她的狀態比婚前還好！別看她現在纖細身材，其實她也曾在產後胖到72公斤，究竟她是如何快速瘦身，又迅速恢復43公斤同時還能有螞蟻腰呢？

運動不間斷

過去趙麗穎曾曬出健身照，結實的肌肉線條讓網友直呼超狂，而她招牌「螞蟻腰」也多次登上熱搜，其實祕訣就在於她運動不間斷，除了上健身房加強上半身的背部訓練及手部線條的雕塑，趙麗穎也喜歡透過跑步放鬆身心，不僅能強化骨骼與心肺，減重效果也更顯著。

自製紅豆紫米粥

除了運動，想要健康瘦身，飲食控制也是很重要，趙麗穎是出了名的「吃貨」，但在減肥期間，她會自己煮紅豆紫米粥，除了熱量低、營養充足，還能有飽足感；紫米富含膳食纖維、紅豆可以消水腫，取代正餐吃最適合。

飯前先喝湯

前面提到趙麗穎很愛吃，但是除了減肥時其他在飲食上會特別控制之外，平時她也會先喝湯再吃飯，除了能先醒胃，讓腸胃先適應食物，還能增加飽足感。但要注意以清湯為主，勾芡類的湯可是會讓熱量直線上升！

每天必喝六杯水

人體有70%是水份，水不僅對健康很重要，喝足夠的水還可以加速身體的新陳代謝，幫助瘦身，而且也能讓皮膚更好。趙麗穎每天會喝六杯水，大約3000c.c，就算工作再忙再累她也不偷懶，難怪她能長年維持好肌膚！

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圖片來源：IG@zhaoliying_fanpage、zhaoliying10__

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