熊黛林秀最新辣照，小蠻腰曲線超驚人！親授「4個吃不胖飲食法」養成易瘦體質

41歲熊黛林生完雙胞胎女兒後，身材神速恢復名模曲線，平坦纖細的小腹和修長美腿簡直像沒生過！而熊黛林也在小紅書透露，自己諮詢營養師後，執行了4個吃不胖的方法，讓她養成異瘦體質，她的方法是什麼呢？馬上來看看~

學會控制食慾就不怕身材走樣

熊黛林表示：「大部分人會胖就是因為吃得太多！之前我拍戲為了配合角色，需要在短時間內控制體重，向營養師請教了一些安全有效的減肥方法，主要就是在教如何控制食慾。」熊黛林分享的4個方法其實都非常簡單，也非常方便落實在日常生活中，靠這4招把胃口越縮越小，不用運動也能輕鬆瘦下來！

1.聰明吃對食物

熊黛林分享，碳水化合物和熱量是讓我們發胖的主要原因，因此第一步就是要調整飲食結構，用五穀雜糧來代替白米飯，她推薦早上可以吃一些全麥麵包，肉類建議以低熱量的白肉如雞或魚為主，熊黛林說：「用低熱量、低糖分的食物去替代原本高熱量、高糖食物，就是減肥最基本的方法。」

2.低糖分水果解饞

餓的時候，熊黛林建議可以吃一些低糖分的水果，來幫助減少飢餓感，她推薦蘋果、橘子、草莓、櫻桃、藍莓……等，既能滿足口慾墊個胃，水果中豐富的維生素C、E也具有抗氧化性，能延緩肌膚的衰老，美白皮膚、淡化色斑。

3.吃自己討厭的食物

熊黛林說：「餓的時候，吃一些自己討厭的食物吧！或是藍色食物，視覺或是味覺衝擊，會讓我們沒有胃口繼續吃下去，這樣吃一點點就會覺得飽了，有效減少食量。」

4.少量多餐

最後，熊黛林分享進食可以採取少量多餐方式，要是一直不吃，一開吃就會吃得更可怕！她建議可以準備一些低熱量的零食，餓的時候吃一點，如果要吃高熱量食物就盡量放在早上吃，這樣就能有效緩解食慾，不至於累積一下子爆發，對身體也更健康喔！

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圖片來源：IG@熊黛林

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