石原聰美春天升格新手媽咪！曝３招瘦身法65kg→41kg：大量吃「這種」食物肌膚Q彈又好瘦

2020年閃電嫁給圈外男友的日本女星石原聰美，即將迎來家庭新成員了！結婚一年多的她，近日透過經紀公司發布喜訊，宣布「即將在春天迎來新生命」，現在孕期已進入安定期，預定今年春季生產，而她最熱愛的演藝工作也將繼續盡力而為，目前希望能以孩子為第一優先，照著自己的步調從事最喜歡的工作！

高蛋白食物是瘦身良伴

過去常駐「理想女友排行榜」的石原聰美，婚後生活十分低調，但寄情工作的她，依舊接連推出電影《接棒家族》、電視劇《深深地戀愛》等作品。過去曾胖到62公斤的她，35歲依舊像個少女，其實這都源自於她獨有的飲食習慣，讓她足足減去21公斤！她在減肥時會攝取大量的高蛋白質食物，不僅能維持肌膚彈性，魚、豆腐、雞胸肉等熱量又低，並且每口都會咬30下，除了可以減緩進食速度，也能幫助消化。

喝水加強代謝

除了飲食特別注意，石原聰美也透露自己平時會特別加強補充水分，每天喝滿2000ml以上的水，不僅讓減肥跟運動可以更有效率，同時也能加強身體機能代謝，讓肌膚更有彈性與光澤。除此之外，她每天還會自製奶昔，以香蕉、藍莓、豆漿為主，讓身體一早就能被最營養的食物喚醒。

勤勞運動不偷懶

有了飲食控制，想要維持好身材，當然不能忘了要搭配運動才能讓減肥事半功倍，石原聰美平時會以跑步機搭配瑜珈雕塑身材，而且只要她有參與朋友聚會，她就會在聚會前增加運動量，讓自己有更多攝取熱量的配額，熱愛運動的她，甚至還去考取運動指導資格證，而她的認真也證明了「世上沒有醜女人，只有懶女人」的道理呀～

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圖片來源：IG@satomisquad、_ishihara_satomi_

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