「華妃」蔣欣稱「與黃曉明是兄弟」！同上健身房成功退出微胖界，２個月狂瘦13公斤靠這招

黃曉明與Angelababy6年婚姻正式宣告離婚，卻因黃曉明曬出與「華妃」蔣欣一起於健身房運動的影片，而掀起了蔣欣是黃曉明新歡的謠言，不過，蔣欣則火速以「我們只是兄弟」回應緋聞。除了爆出緋聞之外，蔣欣過往在短短2個月內甩13公斤，至今卻依舊沒復胖的減肥菜單，也再次受到網友矚目，直呼：原來黃曉明正是蔣欣減肥成功的神隊友呢！以下回顧蔣欣憑《後宮甄嬛傳》華妃一角爆紅後，曾分享的減肥菜單，一起甩掉貴妃蝴蝶袖，退出微胖界吧！

蔣欣減肥1. 以紫米飯取代白飯，自製少油少鹽三餐

蔣欣透露本身是個十足的吃貨，食量是一般女生的3倍，減肥期間會自製少油又少鹽的輕食便當，或者是以全麥吐司、蛋白質及蔬菜為主的低熱量三明治方便外出工作時吃。蔣欣也表示，除了少油與少鹽之外，減肥菜單中也戒掉了澱粉類，並以紫米飯取代白飯，以及透過攝取豆漿、水煮雞肉與雞蛋補充蛋白質，與健身相輔相成。

蔣欣減肥2. 攝取多樣化水果，幫助排便又美膚

除了三餐飲食習慣調整之外，蔣欣也分享，減肥時期平均攝取足夠的纖維、維生素與礦物質非常重要，會透過攝取櫻桃、藍莓、火龍果、番茄、蘋果與酪梨等多樣化水果，幫助增加飽足感，同時促進腸胃健康、避免便秘，而水果中的花青素，甚至來能幫助養出好膚質，一舉多得！

蔣欣減肥3. 最愛重訓、棒式，運動後靠拉筋練出完美曲線

運動方面，從蔣欣時不時就會分享健身日常就知道，蔣欣能成功退出微胖界，不只黃曉明，健身房也絕對是神隊友！蔣欣曾分享，平時會盡量利用空閒時間上定期上健身房做重量訓練，鍛鍊肌力並且增加肌肉量；除了重訓之外，蔣欣最常做的就是透過棒式，強化核心肌群，並且在運動過後不忘拉筋，塑造出修長的肌肉線條！

延伸閱讀：38歲陳妍希上衣滑落洩「火辣螞蟻腰」！４招擺脫「小籠包」水腫，打造川字腹肌＋巴掌臉

圖片來源：微博

✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出

✔女大精選夢幻精品包輸入折扣碼，現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk