aMEI張惠妹攻蛋倒數！靠飲食控制、跑步機練出「鉛筆腿」，加碼V臉發光肌祕訣公開

是的！aMEI張惠妹終於要再度登上小巨蛋開唱，將於4月1、2、3、5、6、8、9、10、12、13、15、16日，在台北小巨蛋一連舉辦12場演唱會，而且確定絕不加場。演唱會正式邁入倒數，除了緊鑼密鼓進行表演彩排外，更為了加強自身體能，aMEI在IG上PO出她在跑步機上練唱的畫面，意外曝光白皙筆直的美腿，讓粉絲們紛紛歪樓大讚好迷人！今天，就來分享張惠妹修長鉛筆臉、超小V字臉的方法喔！

張惠妹：跑步機上邊唱邊走練出鉛筆腿

近日，張惠妹在IG公開練唱過程，並曬出自己在跑步機上，邊走邊唱的照片，以一機多用的方式，訓練肺活量、強化體能，同時也意外秀出筆直美腿，不但被網友歪樓：「腿太細了！！！」「妹神！好瘦！」，引起不少粉絲討論，也想買一台跑步機來訓練。
其實，跑步機是運動瘦身的好幫手，不但能隨時在家運動、免除下雨、日曬、路程外，還可以依照個人需求時間，隨地完成訓練之外，並依指定配速、坡度來調整，不管是加速燃脂、緊實腿部或是練出蜜桃臀都沒有問題！其中，最推薦的就是張惠妹的「爬坡慢走」，初學者可以從小坡度開始鍛煉，無論是心肺訓練效果、卡路里的消耗量都比快走好，平常走路較無法訓練到的大腿前側肌肉與臀大肌，也能確實運動到喔~

張惠妹：多喝水、吃蔬果，身形直接減一圈

張惠妹先前曾自曝發福原因，除了因為過度勞累導致發胖，還有家族性遺傳性肥胖症，阿妹平常吃的激素藥，也有副作用影響，再加上邁入中年，隨著年齡增長，新陳代謝速度變慢。因此，她配合營養師規畫，以多喝水、多吃蔬果、白紅肉原型食物為主，並減少澱粉、油炸物的攝取，甚至晚餐就只吃2根小黃瓜果腹，用飲食控制成功減重。

張惠妹：精油蒸臉，緊實V臉超發光

女星們工作需要，經常需要長時間帶妝、改妝，常常把肌膚悶出狀況來。張惠妹就曾經表示，自己喜歡在洗澡後，用精油蒸臉做臉部SPA，讓肌膚可以呼吸喘口氣同時用迷人香味療癒身心。此外，上妝前會也依當天膚況，選擇使用不同精油做妝前保養，稍稍按摩消除水腫，同時也讓臉形更緊緻；另外，膚況比較容易出油時，會選擇檸檬或是迷迭香精油來鎮定肌膚；出現乾燥狀態，就改用玟瑰、薰衣草這類較保濕的精油來補水。

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圖片來源：INS@amit_feat_amei
審稿整理：何雅萍

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