甩肉逆襲成螞蟻腰！趙麗穎纖細身材3大招，吃飽足不挨餓還能養成易瘦好體質

曾經是圓圓臉、肉肉妹一枚的趙麗穎，也曾經歷過產後的體重失控！但是呢~女明星就是易於常人的存在啊！自從她成功從72公斤狠鏟到54公斤，再從54公斤減到43公斤之後，就再也沒復胖過！重點呢~是她看似弱不經風，卻是有肌肉線條的瘦子喔！快來看看，她怎麼辦到的！

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趙麗穎 纖細身材秘訣1.喝湯增加飽足感

曾說自己貪吃的趙麗穎，為了避免自己吃太多，吃飯前會先小口、小口的喝碗清湯，增加飽足感之外，每天也一定會定時定量的喝滿2千～3千cc常溫水，不僅能幫助身體維持正常機能的，更可以促進腸胃蠕動，預防便秘困擾，也不容易有小腹。

趙麗穎 纖細身材秘訣2.飲食攝取要均衡

成功甩肉後，飲食要是要留意，更要均衡！趙麗穎採用「每樣都吃一點」的飲食方式，不僅能滿足口腹之慾，攝取的營養也會更均衡。唯一，她會特別留意的，是盡量減少過油過鹹的重口味食物，烹煮方式盡量清淡，同時把精緻的白飯，改成熱量低又有營養的小米粥或紅豆紫米粥，搭配具有豐富蛋白質的鮭魚，來維持身體所需營養，同時也能吃到足夠的膳食纖維。

趙麗穎 纖細身材秘訣3.帶愛犬放風順便跑步

即使變瘦了，運動習慣還是不能少！趙麗穎曾透露，會固定去健身房運動鍛鍊手臂線條，胸肌、背肌，維持緊實體態也不容易復胖。另外，她最帶愛犬比毛球去公園放風順便跑步！她就曾分享過自己的跑步小秘訣，就是「腳著地」時間短，當前腳踩到地面，後腳就要趕快抬起，有點類似彈跳+快走的方式，可以大量出汗，。

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圖片來源：微博＠趙麗穎微吧

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