在《乘風破浪的姐姐3》中瘦回顏值巔峰的阿嬌,近日終於曝光了她的「減肥美食」,相信這兩年大家都見證了阿嬌的胖瘦史,減肥前後差別真的超劇烈!這次阿嬌分享的瘦身美食,看起來好吃又可以吃超飽,難怪她會分享給粉絲~馬上就來看看!
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阿嬌分享減肥美食1.烤雞蒟蒻飯
近日阿嬌就在小紅書上分享了自己的瘦身美食,兩個餐盒看起來超級豐盛!一盒是「烤雞蒟蒻飯」,由於是用熱量幾乎等於0的蒟蒻來替代米飯,配上雞肉蛋白質,能吃得飽又健康!加上蒟蒻有嚼勁,需要多次咀嚼,透過咀嚼的動作放慢進食速度,大腦就會傳遞「吃飽了」的訊息,避免狼吞虎嚥攝取過量。
阿嬌分享減肥美食2.櫛瓜炒麵
第二盒則是「櫛瓜炒麵」!阿嬌說:「它的麵條是用櫛瓜做的,所以整盒都是蔬菜,口味是打拋肉,很東南亞風味的健康菜。」阿嬌說自己就是好吃的東西能一直吃、吃不膩的人,這兩道減肥餐她還介紹給了容祖兒。由於櫛瓜高纖低熱量,陳依依減肥時也曾做海鮮櫛瓜麵當晚餐,替代澱粉讓身體更無負擔,是減肥人士的大愛!
阿嬌減肥原則「戒精緻澱粉」
之前阿嬌就曾分享過自己是靠一天只吃2餐、戒掉精緻澱粉瘦下來,顯然成功瘦身後她仍然維持著「戒精緻澱粉」的原則!用低熱量的蒟蒻、櫛瓜、紫薯來取代白米飯,吃得飽又不怕胖!每餐的菜肉比也會搭配約2:1的份量,這次的烤雞蒟蒻飯+櫛瓜炒麵就是一盒蔬菜配半盒蛋白質,營養相當均衡!
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