腿粗、下半身水腫！中醫師授3款「消腫瘦身茶」超簡單做法，Jolin蔡依林也愛喝

腿粗有時候不是胖！是水腫！尤其是上班族女性，長時間在辦公室久坐，缺乏走動和運動，血液循環不佳就容易引起下半身浮腫問題發生！香港中醫師何慧欣就分享了3款中醫茶飲，一款利水消腫、2款去油消滯，轉冷入冬喝一杯暖胃又能輕鬆瘦！

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解決下半身浮腫！黑豆玉米鬚茶

取黑豆10g、熟薏仁5g、玉米鬚3g，用熱水沖洗後加入800-1000毫升熱水浸泡30分鐘即可飲用。何慧欣中醫師表示，這款茶飲主要能補腎健脾、利水消腫，中醫觀念黑色入腎，黑豆有補腎烏髮利水的功效，可以幫助改善久坐腰痠及下身水腫的問題。熟薏米健脾去濕，玉米鬚有利尿消腫、平肝利膽的作用，性味平和很適合當作利濕消腫的食材，孕婦若雙腿水腫想喝，也可以去掉熟薏仁，只用黑豆+玉米鬚沖泡。

去油消滯！陳皮普洱茶

取陳皮一角，普洱茶8g，以300ml熱水沖泡，由於普洱茶性味甘溫，可以幫助去油解膩，幫助脾胃運化，而陳皮有健脾理氣效果，最適合在飯後幫助減少胃脘脹氣不適的情況！性溫去油的普洱茶，也是天后蔡依林的最愛~

健脾化食！山楂炒麥芽茶

使用山楂3g、炒麥芽3g，放入杯內用熱水冲冼一下，加入300ml熱水浸泡15分鐘後即可飲用。由於山楂有消滯化積、活血化瘀的功效，可以幫助消化，有降血壓的作用，也能改善肉食過多的積滯，而炒麥芽有健脾消食回乳的作用，對澱粉類的食滯很有幫助。

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圖片來源：達志影像／Shutterstock

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