揮出肥肉靠拳擊！徹底燃燒脂肪靠3招！

各位少男少女們，冬天囤脂、夏天減肥是不變的定律，這次玩美研究室要教你超激烈但超速效的燃燒脂肪術！你不需要上健身房，也可以不用有教練在旁邊指導，只要看我們的影片跟著做，包準你徹底燃燒肥肉，把那些惱人的肉肉狠狠地甩到地上！快點動起來！

第一招：炸裂大腿內側

①首先拿出彈力繩，繞成八字形套在腳踝上。

②側身躺在地上，一隻手肘撐在地板。

③另一隻腳往上抬，因為有彈力帶的伸縮度，所以腳往上抬的時候會覺得大腿快痠到炸裂了！

第二招：腹部燃燒脂肪

①雙腿夾一顆球，編輯建議你手邊沒有球的話也可以夾小抱枕。

②然後雙腿往上抬高，放下的時候不要放到地板，必須要騰空，這樣腹部才會真的燃燒脂肪。

第三招：拳擊

拳擊不僅可以燃燒脂肪，如果你最近有不順心的事情，也可以靠拳擊發洩一下XD。

①教練教的順序是：左攻→右攻→抬膝。不要小看好像很簡單，我們家主持人宣宣才練一下就滿頭大汗(真是辛苦她了拍拍)。

↓詳細內容請看youtube影片↓

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

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【編輯  段雅晴】

撰文：段雅晴  圖片來源：shutterstock