年紀即將奔4字頭大關,魏蔓無論是在體態或容貌上,始終讓人猜不出真實數字!尤其緊緻的線條,不說真的不知道,她曾經胖到67公斤!日前魏蔓分享自己正在輕斷食,執行到第6天,髮型師就說她瘦了一圈!
魏蔓曝輕斷食好處:精神明顯變好
即使曾經胖到67公斤,但魏蔓已經成功瘦身多年且維持得很好,這次輕斷食6天,粉絲就擔心會不會太瘦,魏蔓說:「其實我的目的是讓身體深層休息,變瘦是雙贏的結果,會感覺到身體機能、精神有明顯變好。」還笑說自己已經「下巴多肉植物很久了」這次終於靠輕斷食找回尖尖小下巴。
魏蔓7日斷食法
體脂曾經飆到30%的魏蔓,為了健康開始減肥,除了戒飲料、炸物、精緻澱粉是基本之外,也不是第一次進行輕斷食,她之前就曾分享過自己的7日斷食法,只喝水+補充益生菌和酵素,讓體內囤積的毒素、宿便徹底清空排出!無論是體態、精神狀態、皮膚都會跟著一起變好!
魏蔓瘦身好食:酪梨
滑粉專就會發現,魏蔓熱愛的瘦身美食是「酪梨」!常常早餐就是一顆酪梨解決,她笑說自己是「酪梨上癮者」,還會發明許多新鮮吃法,例如沾少許的美乃滋,或是加咖啡大蒜粉,就是她的一餐,由於酪梨有豐富的不飽和脂肪油,能提供飽足感且幫助降膽固醇、平穩血糖、減少內臟脂肪囤積,適量吃有助於健康減肥,也是生酮飲食者的最愛,可加入生菜沙拉、也能取代烤吐司的奶油,吃法相當豐富多變。
魏蔓減肥愛用「服裝制約法」
魏蔓也愛用「服裝制約法」來改善體態,例如她會穿露肚裝逼自己瘦小腹,除了飲食控制也要搭配運動,剛開始瘦身時她每天跑步2小時,瘦下來後仍維持一週3-5天的運動,例如打羽毛球、皮拉提斯、TRX或在家做平板支撐練核心,減肥最積極的時候,搭配「早餐吃飽、中餐6分飽、晚餐不吃」,2個月就瘦了13公斤!
圖片來源:IG@魏蔓
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